大满贯选手，ADC的教科书Bang悄然退役“冥想训练”说法太离谱

首先注明，没有洗冥想训练这一行为的意思，Bang在S7期间和Wolf一起放松了一到两个月确实不是一个合格的职业选手该有的表现，所以他被在S7训练量“整整比他多rank一千多把”的Ruler对位给爆了完全是理所应当的，本文主要目的在于说明冥想训练具体是怎么回事，破除一些因为以讹传讹越来越离谱的传闻（比如说什么一年Rank只打了几十把90胜率600点还拿了Msi冠军/平日里不Rank就看着电脑发呆/不参加训练赛，这些都是我曾经在网上有看到过的。）

“冥想训练”的说法来自春季赛的采访。Bang选手总是能在变化中，找到最正确的答案，这种动力源自哪里呢？Bang：我其实单排打得并不多，睡眠比较充足，多数时候是在做Image Training。能不能说点对大家有帮助的信息，保证睡眠，加上表象训练，就能像你一样厉害吗？Bang：知道“一万小时定律”吗？因为我练的比一万小时还要多很多，所以光是靠想象，就能得到很好的效果了。

（传得比较广为人知的“旺乎（Peanut）啊，拿了冠军我们就会幸福吗，我们如果夺冠的话就要去打Msi了没有休息时间了”这一句话是在春季赛决赛前和小花生吃饭的时候讲的，之后在直播里回忆的时候提到多次，并不是在颁奖台上直接给队友泼冷水……）比起夏季赛，他17年最离谱的其实还是在Msi期间，在我印象里他在Msi期间甚至定级赛都没有打完（只打了六七把rank还基本没玩AD）。

（季中赛采访）

媒体提问：“你们没有练习的时候都在干什么？一直练习没有休息是不是很难受？”Huni：我们没有休息，我们一直都在练习，巴西很漂亮，但我们更喜欢赢了比赛以后再休息。Bang：我出去玩了，我去海边了，还去shopping了。这个安排都是因人而异的。

（离队采访）

Bang：队伍还是同意我们休息了。允许我们除了训练赛以外的时间可以做自己想做的事情。那时候我们就开始玩了……玩了一段时间以后发现自己水平变差了，突然醒悟到不该这样才下定决心再次挑战……但是没有恢复到以前的水准。

（离队直播）

Bang：去了msi，msi的赛程非常紧凑，回来又要马上接着准备夏季赛，那时候我已经了解到了这些，所以因为不成熟的心态在Msi那一个月里放松了许多。

（19年msi期间下路组直播）

Bang：但说实话，我们不练习的时间也就两个月。从MSI开始到洲际赛开始前。那两个月也只是没有疯狂练习而已，该做的事情还是都做了的。Wolf：只是本该练到三点，一点就不做了而已。

（*简洁概括：msi开始前-洲际赛开始前，下路组在教练组的允许下本应按照原来的日程练到三点却只练到了一点就去休息或者干别的事情了。）“11点40分起床，12点单排，13点-16点训练赛，然后16点吃饭。15点-19点单排，19点-23点训练赛，23点吃饭，24点-凌晨2点又训练赛，凌晨2点-4点又单排然后才回家。回到家已经5点了。然后睡觉，再醒来就是11点40分了。

两周里没得休息一直重复这样的日常。赢比赛后，放一天假。那放假做什么呢？啊，但是，我昨天比赛里有没做出来的部分啊。虽然是休假，但我必须得练习更多吧？然后打一整天排位。然后放假第二天又循环往复。12点单排，13点-16点训练赛，然后16点吃饭。17点-19点单排，19点-23点训练赛，23点吃饭，24点-凌晨2点又训练赛，凌晨2点-4点又单排然后回家。回到家5点了。睡觉然后11点40分醒来。

就这种作息一直持续了三年。LCS疯了吧？明明LCS一天只打5、6把游戏然后搁那说制度问题这种奇怪的话。我们除了一年里再续约季这段时间之外，其余时间都是2周才休一天啊。一个月休两天假。所以我听到那些话就非常生气。——Wolf直播中对于当年SKT训练量的回忆。

（1384以前没存，特意去贴吧、微博等地方找了下，其他月份的图实在找不到了，有人有可以补充。而这张传得比较广的只打了几十场王者600点90%胜率是S5msi期间打的，看上面的Season5就知道。

这是截止十二月的rank量。

（17年夏季赛结束后采访）

Q：最近你们正在为了10月在中国举办的世界赛备战中，今年第三次晋级世界赛，感想如何？你自己在这场已经取得过两次冠军的比赛中，仍然对冠军有所渴望吗？A：目前对于要去世界赛这件事还没有切实的感受，或者说已经有过两次经验，所以习以为常了。当然，还是有在认真准备的。虽说是每一局比赛都很重要的世界赛，但对于如何去应对比赛已经积累了一些经验，没有过于担心。

这次的16强小组赛我们的分组也并不轻松，但反正我们的目标是冠军，所以不管遇到谁都必须要赢。为了后面的几轮比赛，我认为提早先把竞技水平提升起来也是好的。毕竟是第三次参赛，自信也是有的。虽然是已两次夺冠的比赛，但这次同样非常渴望冠军。冠军不是为了我个人的，是为了报答队友、教练组、工作人员以及粉丝们的。虽说奖金也是无法忽视的水准，但更多的是因为，想要让这些如同家人一样的人感到幸福，赢比赛是最好的方法。

我始终认为Rank分对于Bang的状态是一个很好的风向标，高峰时期必是高分高胜率，低谷时必是胜率分数双断档。Bang在s7的7月份之后是加大了训练量的，但状态的恢复与训练的强度并非及时反馈，或者说他的打法要求他必须充分训练才能维持住细节，实现他在s7春季赛发小作文时所说的“他与其他ad之间的细节差距”，这对于他是一种巨大的消耗。之后他在s7的12月和s8的3月分别登顶韩服时，以及s10的3月份登顶美服时的状态波峰是一脉相承的。今年的Bang是s8春季赛之后训练量最大的一个赛季，Rank峰值应该是5月底6月初的1100分，我相信他是不满意这种表现的，走到退役这一步也算是他一种骄傲吧。