40岁的年纪,20岁的身体:坚持这个养生习惯,才是人生最好的保险!

40岁的年纪,20岁的身体:坚持这个养生习惯,才是人生最好的保险!
2020年04月01日 22:42 商业汇评

这个春节,相信不少人都看过免费贺岁电影《囧妈》。

除了啼笑皆非的母子情深外,剧中老妈的“养生大法”,也是格外吸睛。

一次6天的火车旅行,妈妈把厨房搬到了车厢,电子秤、榨汁机、磨豆机、电饭煲......凡是你能想到的都被妈妈带上了。

还时不时给儿子投喂小番茄、逼着儿子多喝水:

各种养生汤水齐上阵、

木桶石子泡脚、

申时喝水利膀胱、

.......

看似五花八门,却也格外真实。

因为聊到养生这块,中国人从来就没“输过”。

除了父母们的各种奇葩养生理论,甚至不少年轻人,也都在真真假假间打转。

不信看看这些养生误区,你有没有中招?

双黄连抑制病毒:抢不到双黄连,就自己买药材炖了喝,结果一不小心喝出了胃寒;

“朋克法”养生:一边熬夜喝酒、吃着地沟油外卖,一边保温杯里泡枸杞,最后体质越来越差;

保健品达人 :大把大把吃各种维生素片、胶原蛋白、酵素,殊不知肾脏根本难以负荷;

......

一边惜命,一边一顿操作猛如虎,最后反倒把身体“养垮了”。

“其实,真正精髓的养生法,我们的老祖先早就写在古籍里了,要是每个人都能多少知道点,也不会不明不白走进误区了。”

我的一位“中医女神”闺蜜悄悄告诉我。

不懂医理和药理,养生反倒伤身?

闺蜜名叫国华。但凡见过她的人,很难想象她已经40岁了。

平时工作忙,国华有时候一天要工作十几个小时、写论文到深夜12点。

要是正常人,早就遭不住了。

但神奇的是,国华却总是满脸胶原蛋白、精神饱满,闪闪发光。

40岁的她,状态好得像大学生

而且,照顾家里人的健康,对国华这个“老中医”来说,也不在话下。

老公应酬喝多了?她会贴心地调一壶“解酒茶”;

家里老人便秘、睡眠不好?国华就炖个汤、连着煲几天养生粥来调养;

孩子稍微有点感冒发烧?她从来不会乱用药,用几个小方子就解决了;

......

国华在家做的中医养生美味

周围邻居都羡慕的不行,经常夸她:“家里有你这样会中医养生的女人,真是太享福了!”

不过也难怪,国华出身于医学世家,从小就混迹在医院里,耳闻目染地受着妈妈的医学养生熏陶。

而且,在妈妈的调理照顾下,她基本没有受过青春期女孩子的苦。

但她的发小嘉嘉,就没那么幸运了。

十几岁开始,每次来例假,苦不堪言:

痛得打滚,热水袋和红糖水也无济于事;

去医院好多次,也查不出什么问题;

喝了几副中药,结果一停,就又恢复原样了......

看在眼里,疼在心里,那可是自己最好的发小啊。

还好国华的妈妈,给嘉嘉送了一副食疗方子。说来也怪,头一个月嘉嘉就说好了很多。

大半年过去了,嘉嘉来例假也不喊疼了,慢慢的,她以前苍白的脸色也渐渐有了红润的光彩,人也越来越漂亮。

原来,中医讲究辨证论治,就算是小小的痛经,也有三种不同的类型。

“寒者温之,郁者通之,虚者补之”。

不以偏概全,对症食补,才能发挥最大效果。

而且,是药三分毒,但食补,却天然健康得多。

从那以后,她发誓要学尽中医养生妙方,带给更多人健康。

她钻研古籍3000本

将中医小金方做到极致

功夫不负有心人,国华最终以专业第一名的成绩,考上中医药领域知名高科研机构的中医养生专业研究生。

随后,她又考取了清华大学MPH(公共卫生硕士)。

毕业后,国华进入了被称为“中医界黄埔军校、诺贝尔摇篮”的中国中医科学院。

这之后,她开始抓住一切机会,研究中医古籍。宫廷保健、中医食疗、中医养胎防病的理论与方法研究……

只要对中医养生有帮助的,她都去学习。

前前后后,她一共钻研3000多本中医古籍,主编、点校过的书籍有:《杏林初探寻中医》《云南白药》《小青龙汤》《养生四要》《医学三字经》.......

悟性极高的她,更是发扬了老祖宗极为推崇、却被现代人遗忘的理念——天人合一, 食饮有节。

只有尊重自然、尊重人体本身,才能从根上提高免疫力,养成健康身体根基。

上工治“未病”,真正高明的医生,就是要将疾病扼杀在萌芽状态。

为了带给更多人健康的养生知识、纠正误区,国华老师也到各地分享演讲邀请,还成了《腾讯健康》、《养生一点通》、《明星加油站》......等节目的养生嘉宾。

也是在准备节目内容时,她才发现:原来,真有那么多看起来“像模像样”,其实“大错特错”的养生法:

“川贝炖梨”治咳嗽?其实,“煮”会减损川贝的药效,正确的方法是“蒸”;

红豆薏米能祛湿?但不少人错用了生薏米,反倒加重了寒气;

网红的蒲公英茶,是“消炎降火神器”?不一定,喝不好可能会伤身;

......

国华在家做的药膳

然而普通老百姓,根本不清楚这些,大部分人只是随波逐流,听信网上或者朋友圈的转发文章。

很多人以为自己在养生, 其实自己在养病。

最后造成对身体不可逆转的伤害,真是太可惜了!

因此,国华干脆利用自己专业所学,活学活用地总结出了好多个中医养生小金方。

不仅带给周围亲朋好友,还研发了很多药膳给家里人调养身体:

停不下来的咳嗽怎么解?

小金方:皇家药膳秋梨膏 源自《本草求原》

孩子消化不良、不爱吃饭怎么办?

小金方:大山楂丸 源自《丹溪心法》

眼干、眼涩、眼疲劳怎么办?

小金方:菊花枸杞决明子茶 源自《本草求真》

“肾有点虚”怎么办?

小金方:当归生姜羊肉汤 源自《金匮要略》

狂长肉和吃不胖,可能都是脾虚惹的祸

小金方:八珍糕 源自《外科正宗》

随手可得的大枣、五谷、芝麻……在她的手里,都能被制成养生的美味。

抛弃了书中繁琐的步骤,就餐前花上个十来分钟,就搞定了。

精致的点心在家就能做

既能养生修身,又能让家人一饱口福,这样生活谁不羡慕?

6岁-68岁,都能在她的“金方”下

调理吃出好身体

享福的不止是她的家人,下面给大家普及两个常见的问题。

有次远行,朋友的小女儿小蝴蝶晕车了。

那天正值盛夏,但车上只有难闻的藿香正气水,蝴蝶就是不肯喝,急得全家团团转。

还好国华在《太平惠民和剂局方》中总结的“小金方”派上了用场:

取出棉球,蘸满藿香正气水,用创可贴固定在肚脐眼的神阙处;

并按揉合谷穴和内关穴。

没想到过了一会,蝴蝶恶心呕吐的症状也减轻缓解了。真是解决了燃眉之急!

“孩子最好不要乱用药,不然免疫力会变低。“

像轻度的发烧、湿疹或呕吐腹泻,这类孩子最常见的问题,在国华老师家里,用几个小金方就好了。

国华老师和二宝在一起

不光是孩子,老人也一样可以用到小金方。

今年68岁的胡阿姨,身体素质一向很好,很少去医院。

但是从两年前开始,出现耳鸣、失眠、腰部和膝部冷痛发软,就连牙齿也开始松动。

她以为自己是肾虚,于是便吃了3个月的六味地黄丸,但是都没什么效果。

其实,六味地黄丸不是包治肾虚的灵丹妙药,它更适合肾阴虚的情况。

像胡阿姨这样的情况,是肾阳虚。

如果用错了药,对身体不仅没有好处,反而会加重负担。

后来,她改用温补肾阳的方式:

晨起:一杯红糖姜枣饮,白天用黄芪泡水代茶饮;

白天:坚持太极拳、太极扇、太极剑这种外动内静的锻炼;

睡前:坚持用干姜、葱白、花椒煎汤泡脚;艾灸督脉或神阙穴,激发经络阳气;

坚持半年后,没有吃任何药物,胡阿姨精神气完全变了个样!

精神饱满的胡阿姨

现在她再也不用护腰护膝了,天天跳舞练功,周末爬山会友,日子过得可滋润了。

原来,养生不能只凭一腔热血,如果没有正确科学的方法,再多的投入也都是徒劳!

人生下半场,好好养生

才是给全家最好的“保险”

钟南山院士曾指出:人类的自然寿命,大概有120岁。

但是世界卫生统计报告显示:中国人的平均寿命只有76.1岁。

为何两者相差甚远?

不难想到,现在快节奏、不健康的生活方式占据大多数,癌症的发病人群越来越低龄化,从50岁以上下降到如今的30岁以上。

所以,不要等生病了,才意识到健康的宝贵;

也不要等到病毒在身体里肆虐了,再去想办法提高免疫力......

就像钟南山院士说的:最好的医生,就是我们自己!

所以今天,国华老师历时6个月尽心打磨出一套《一家人的中医养生小金方》。

运用中医理论,教你养护好身体5大器官(心肝脾肺肾),并针对男女老幼4大人群,提出了不同的养生秘方。

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