元旦假期结束，新一年的工作日，冷空气依然活跃，但势力不强。
冷空气将分别在1月4日至5日、7日至8日、9日至10日影响我国，路径偏东。其中4日至5日，北方地区气温将普遍下降4至6℃。
7日至8日以及9日至10日，还将有两股冷空气影响长江以北大部地区，气温升降幅度不大。未来10天，除了我国南方部分地区以及西北地区东部气温会略偏低以外，其他地区气温将逐渐回归正常或偏高水平。
值得注意的是，江南、华南一带最低气温回升缓慢，昼夜温差将拉大。一早一晚体感寒凉，派派君提醒小伙伴们要注意及时添衣保暖。
另外，随着暖湿气流加强北上，与南下的冷空气“碰头”，雨水再度发展增多。明天，降雪范围将明显收敛，但云南东部、广西西部至长江中下游一带仍会有大范围小雨。
预计5日起，随着冷空气进一步南下，降水将向西南收缩，全国大部地区天气将逐渐转好，重新回归晴朗干燥的节奏。不过西南部分地区未来几天仍将维持阴雨频繁、阳光稀缺的天气，体感湿冷。
广东天气
预计，5日白天起又有弱冷空气补充；未来几日广东省持续维持晴好干燥天气，早晚寒冷，4—5日白天气温逐渐回升，6日起气温略降。
广东人在昼夜温差中实现了“换季自由”。派派君提醒大家，广东天气早晚寒冷，注意防寒保暖；海面风力仍较大，低空飞行和海上交通、活动注意安全；森林火险等级较高，仍需注意用火用电安全。
具体预报
4日，广东省大部晴间多云，昼夜温差大，早晚寒冷。最低气温：粤北、珠三角北部市县2℃～5℃，其中高海拔山区-2℃～1℃，有霜冻和冰冻，粤西沿海市县10℃～14℃，其余市县6℃～9℃。
5日，广东省大部晴到多云，昼夜温差大，早晚寒冷。最低气温：粤北、珠三角北部市县4℃～7℃，其中高海拔山区0℃～2℃，有霜冻和局地冰冻，粤西沿海市县11℃～15℃，其余市县8℃～10℃。
6日，广东省大部晴到多云，昼夜温差大，早晚寒冷。最低气温：粤℃北、珠三角北部市县2℃～6℃，其中高海拔山区-1℃～1℃，有霜冻和局地冰冻，粤西沿海市县11℃～15℃，其余市县7～10℃。
广州天气
未来三天，广州阳光普照。但气温在开“过山车”，呈现早晚寒冷、中午温暖的状态。5日，广州将迎来弱冷空气。
4日早晨依然寒冷（最低气温6℃左右），但白天阳光加持，体感还是比较暖，昼夜温差大。派派君推荐大家根据自身体质和出行安排调整穿着。
冬季防寒保暖成为维护身体健康的重要环节，而科学穿衣正是做好防寒保暖工作的关键所在。在这里，派派君再为大家推荐两种冬季保暖穿搭方法：洋葱式穿衣法和三明治穿衣法。
这两种穿搭方法均是通过多层衣物的搭配，利用衣物之间形成的空气层减少热量散失，起到保暖的作用。同时，两种方法都可根据环境温度变化灵活增减衣物，以达到舒适穿着、避免受凉或出汗的目的。
洋葱式穿衣法
如同洋葱一样，薄衣多层叠穿。内层（排汗层）衣物选择柔软、透气、排汗效果好的材质，如纯棉衣物，贴身穿着以吸收汗水，保持身体干爽。中层（保暖层）选择柔软、保暖的衣物，如毛衣、卫衣、针织背心等，可根据温度调整厚度或叠加件数。外层（防风层）选择防风、防水的衣物，如冲锋衣、牛仔裤等，以抵御外界冷风和雨雪。
穿搭示例
环境温度为10℃～15℃时，穿着纯棉T恤+灯芯绒衬衫+牛仔外套；环境温度为5℃～10℃时，穿着衬衫+薄毛衣+风衣。
适用场景
洋葱式穿衣法适用于早晚温差大的天气或室内外温差大的场景，便于根据温度变化灵活增减衣物。
三明治穿衣法
像三明治一样，分三层穿搭衣物。此法保暖、排湿效果更好。内层（贴身层）选择吸湿、透气性好的衣物，如保暖内衣、速干衣等，以保持皮肤干爽与温暖。中层（保暖层）选择保暖性好的衣物，如抓绒衣、摇粒绒衣、羊绒毛衣或羽绒背心等，形成隔热层，增强保暖效果。外层（防护层）选择防风、防水的厚外套，如羽绒服、冲锋衣或厚大衣，阻挡冷风和雨雪，防止热量散失。
穿搭示例
环境温度为0℃～5℃时，穿着保暖内衣+卫衣+冲锋衣；环境温度为0℃以下时，穿着保暖内衣+羊绒毛衣+羽绒服。
适用场景
三明治穿衣法保暖性更好，适用于北方寒冷冬季、南方湿冷深冬，以及长时间处于低温环境的场景。
穿搭注意事项
1.避免穿着紧身衣物，以免阻碍血液循环，影响保暖效果。
2.头部、颈部、手部、足部等易散热部位需额外保暖。
3.出汗后及时更换内层衣物，保持干爽。
（资料来源：@中国天气、@广东天气、@广州天气、健康中国）文 | 记者 康琦悦
