当肾病横冲直撞闯入我们平静的生活，焦虑在所难免，这是一个非常正常且几乎每位肾友必经的一个心理过程。
焦虑并不可怕，关键在于我们如何面对焦虑、克服焦虑！
为了帮助更多肾友克服焦虑，与肾病和谐相处，更好地面对生活，肾上线APP社区举办了→“肾友圆桌派”活动。
很多肾友积极参与，纷纷讲述了自己克服焦虑的经验，现在节选其中部分精华，分享给大家！
1
肾友分享
刚开始得知自己得了肾病，而且已经到了很严重的状态时，非常焦虑，甚至非常悲观，甚至还跟家人交代了后事，因为当时医生告诉我，这个病没法治，不可逆，更有专家跟我说最多不超过两年就得换肾时，哭了很多次。
好在自己生来就心态好，而且很坚强，没过多久便换了一种生活方式，将当下的每一天当作生命中的的最后一天来过，尤其是加入肾上线之后，看了很多精华帖，也经常找康复师(也就是现在的健康教练)和肾上线的医生寻求帮助，不懂就问，慢慢地就不再焦虑了。
每天坚持饮食打卡，积极参与肾上线组织的各种活动，经常来看看社区肾友们发的帖子，感觉生活越来越好，心情也越来越平和，甚至比没得病之前生活过得更精致，精神状态也更好，因为注意了饮食，注意了休息，注意了锻炼，只做有利于健康的事，凡是影响病情和心情的事一律丢到一边，真心好！
感恩遇见肾上线，感恩遇见这么多有爱的肾友们。
2
肾友分享
对于焦虑问题我有几点总结。
第一要有顺其自然的心态，因为你再焦虑对于病情也于事无补，只能雪上加霜，恶性循环，造成失眠神经官能症，添病了！我都经历过的！
第二你要有幸运的心态，至少我们不是得癌症，我们可以一样活的很好，现在医学越来越发达，未来会更好，透析移植，都能生存，还有保肾的吃药还能保好多年，幸运的轻度的也许终身不毒！
第三你要换位思考，咱们家又没有皇位继承，人终点站都一个，只要在车上的时候舒服的待着，早晚都要下车的吧！
看到病友对于病情哭天喊地的特别轻的病友，对于我的指标指手画脚，我就笑着说我都不当回事了，为了肾而活着每天都不快乐，何必呢，我要在有限的时光里活出自己的快乐，如果啥都要担心，身体器官多了你保护的过来吗，我们按时复查，顺其自然就好了！只是我经历的一些看法，仅供参考!
3
肾友分享
焦虑的来源无非两种，一是对死亡的恐惧，二是对欲望的不满足，而疾病恰恰将二者推到了我们的眼前。
人是物质的，离开物质谈精神是形而上，是虚无，精神离开肉体将毫无意义，正如肉体离开精神一样，这也恰恰说明了肉体可以影响精神，故疾病可以产生焦虑，反过来精神上的焦虑助长了肉体上的疾病，两者如火借风势，风仗火烈形成了循环让人痛苦不己。
如何摆脱这种苦难是自从有人以来就困绕人类的问题，故有佛陀在菩提树下顿悟，耶稣在十字架上的救赎，他们正是在人从生至死的宏观角度上来阐述人生的意义。
你是不是在巨大的痛苦和困难面前也投向了他们?生也好，死也好，幸福也好，不幸福也好，其实在永恒面前没有任何的意义，我们在永恒的面前只是一个过往。那么人生的目的是什么呢?人生的意义是什么?
人生的意义就是一种经历。只要你经历了，那么人生的目的就达到了。所以说不必为眼前的这种痛苦和疾病，有任何的一种烦恼和焦虑，这样将毫无意义，你的焦虑也好，你的豁达也好，都是一种经历，这种经历就是人生的目的和意义，所以说你既然知道了这种道理，那么何苦不把这种焦虑放弃呢?
就像耶稣所说的，焦虑并不能使生命延长一天。人只要放下这种焦虑的重担，那么就会得到一种安息。所以他说凡当劳苦中当的人来到我这里就必得安息，这也就是一切宗教的意义。也就是说人生经历的意义必须看开看透，看穿，放下，因为没有什么是你的。
正如人们所常说的，生前有家财万贯，死后不过是三尺埋骨之地，就像齐桓公似的生前纵横列国死后连一个收尸都没有。我们再焦虑也管不了身后的事，你说呢?何苦不放下呢?用精神濡养肉体，用肉体来养精神，好好活着一辈子。
4
肾友分享
要克服焦虑，我认为要做到以下几点：
一是要有良好的心态，既来之则安之。既然疾病选择了我，我就要与他和平共处，如何与和平共处呢?当然就是要保持良好的生活习惯和作息习惯，尊重身体的规律，不要和身体对抗。
二就是要适当的运动运动能够促进多多巴胺的分泌，让人变得快乐，而且运动对身体也是有益的。
三就是要有自己的爱好，没事的时候不要瞎想，去画画，看电影，看书，运动都可以有自己的爱好，就不会时常想起那些不开心的事情或者去养小动物，用自己的耐心和时间去和小动物建立情感小动物会给你不一样的心灵抚慰会成为你忠实的朋友和伴侣，可以治愈你很多心灵的伤口。
四就是要经常复查，复查可以让自己较好的掌握自己的身体情况，对自己身体的了解，对医学的了解会让你逐步的掌控自己的身体，克服对疾病的恐惧，既而克服焦虑。建立对医生的信任感，相信医生相信医学。
