新浪体育 · 深度观察
11月14日，庆祝暨南大学建校115周年大会，苏炳添副教授发言，母校成为中国独一无二的“983大学”（9秒83亚洲纪录），让他很开心。
感言中，苏炳添有这样一句话：“我跑进9秒83的路，也如母校走过的路一样，充满了曲折和困难。我的身高只有1米72，100米要比博尔特多跑7步。我只能付出比别人更多的努力，才能站到和别人同一起跑线。”
100米多跑7步，轻描淡写的一句话，背后却是一条需要咬牙填补的巨大鸿沟。
百米跑是最为原始的运动项目，身体条件与天赋的占比，高于其他运动项目，一直是黑人选手的天下。
日本田径队黑人选手
苏炳添之前的亚洲纪录保持者、卡塔尔的奥古诺德，是归化自尼日利亚的黑人选手。
日本田径队里的三大黑人选手朱利安-布朗、剑桥飞鸟、萨尼布朗，都是黑人父亲（牙买加/牙买加/加纳）与日本母亲的后代，堪称“人种归化”捷径。
苏炳添的对手们，是先天占着便宜的这些人。
在黑人选手中，巅峰期的博尔特是独一份的存在。苏炳添曾回忆与博尔特同场竞技：“加速阶段，他嗖的一下就超了我了，我当时都愣了，大脑空白。”
博尔特1米96的身高，跑完百米只需41到42步，平均步幅2米43，最大步幅2米65。民间俗语“腿长跑得快”，说的是腿长步子大，一步顶别人两步，占便宜。
1米72的苏炳添平均步幅2米08，每迈一步比博尔特差着30厘米左右。博尔特42步跑完百米，苏炳添42步只跑到87米左右，差着13米之多！
要拉近这个先天劣势，只有靠步频。
蜂鸟虽小，振翅频率却可达每秒80次，成为唯一可以靠自身力量空中悬停的鸟。
苏炳添早年跑百米47步，后改成48步，降步幅，加步频，扬长避短。
这也是最适合黄种亚洲选手的选择。2019伦敦钻石赛，日本的小池佑贵51步跑完百米，用时9秒98，平均步频达到了5.11步/秒，最快步频达到放在人类短跑历史上都堪称惊奇的5.4步/秒，把加步频之路走到了极致。
但步频这么快，意味着心率提升，对心肺功能与肌肉动员力的要求都更高，很大程度取决于当天的偶然状态，而且很难保持。
巅峰期梅西的步频为4.4步/秒
博尔特在北京奥运夺冠时的步频为4.2步/秒，如果牙买加飞人能跑出苏炳添的步频（4.8步/秒），百米将会达到8秒5的成绩。
但步幅与步频是矛盾体，个子高腿长，每一步的步幅大，摆动腿的频率就会降低，并不利于快速奔跑，所谓的“傻大个跑不快”。
这样说来，博尔特是一个堪称“人类例外”的存在，他能将长度达1米16（腰线到脚跟）的大长腿，摆动出这样一个步频，已经相当恐怖。
这背后的秘诀，是肌肉力量，博尔特的大腿围度达到64.5厘米，超出常人标准（身高乘0.293）近8厘米。
苏炳添要做的，是在步幅和步频上找到一个最优的结合点。
这靠的是刻苦而科学的后天训练。当初从47步改48步，打破5年多的习惯与节奏，这并不容易。苏炳添说，那时候每晚睡觉，脑子里迷迷糊糊都在想动作。
体型与肌肉，是训练的最直观体现。这里摘取苏炳添日常训练的部分内容与画面，再想象一下二十年如一日的坚持难度。
杠铃拉起
杠铃箭步蹲走
器械后蹬腿
杠铃山羊挺身
壶铃深蹲跳
壶铃甩摆
弹力带侧外展
弹力带横走
汗水的付出，换来核心肌肉群与四肢维度的明显增长，所谓“粗胳膊、粗腿、粗躯干”。
胳膊肌肉发达，带来的摆动扭力增加身体协调性。后肢粗壮，与躯干的结合部同样发达，翘臀+粗腿，结合出强大的肌肉力量输出。
翘臀苏
更可贵的是，苏炳添在与运动员最大的敌人---时间---进行对抗。
博尔特这样的天才选手，年龄与成绩有着更密切的关系。
2009年（23岁）刷新世界纪录（9秒58）后，博尔特的成绩随着年龄增长快速下滑。2017年（31岁），博尔特在伦敦世锦赛中只获得第三名，随后宣布退役。
苏炳添却呈现出年龄越大、成绩越好的逆向上升曲线：22岁10秒16，24岁10秒06，26岁首次突破10秒达到9秒99，29岁达到9秒91，今年在32岁登上9秒83的巅峰！
这已经突破了人种、天赋、年龄等自然因素的限制，展现了科学训练所能带来的上升空间。
如果说博尔特代表着人类至今能达到的最快速度，那么苏炳添则昭示着人类进一步发掘自身未知潜力的可能性。
站上巅峰的，未必只能是天选之子，天赋之外，还有另一条登顶之路。用苏炳添自己的话说：“只要通过自身的努力和科学的训练方法，世界其他选手可以做到的，我们亚洲选手一定可以做到，我们中国选手一定可以做到。”
附：人类历史最快前12名
第1：博尔特9秒58
并列第2：盖伊9秒69、布雷克9秒69
第4：鲍威尔9秒72
并列第5：汤普森9秒74、加特林9秒74
第7：科尔曼9秒76
第8：布罗梅尔9秒77
第9：卡特尔9秒78
第10：格里尼9秒79
第11：穆林斯9秒80
第12：苏炳添9秒83
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