工作是人一生中都避免不了的过程，追求成功的同时更重要是建立愉悦的心情去追求这些事物，所以我们要随时找到方法调试自己的精神状态，才能够长久。
虽然有许多方式可以锻炼你的精神力量，但你可以做的最简单的事情之一就是花时间在大自然中。无论你是去树林里散步还是在公园里吃野餐，大自然的芬多精都是建立一个强大的思想的关键。
1、沉浸在大自然中改善你的心理健康
许多研究发现，户外活动可以增加你的快乐。但斯坦福大学的研究人员在2015年进行的一项研究发现，在树林里散步可以降低患抑郁症的风险；其他研究发现，与城市居民相比，农村居民的焦虑风险降低了20％，情绪障碍的风险降低了40％。也许这个国家的绿色空间与此有关。
2.、走在绿色空间减少精神疲劳
国外医学杂志发表的一项研究发现，步行穿过公园可以减少大脑疲劳。一段时间以来，科学家们已经知道，人类大脑保持专注的能力是有限的，城市中不断的噪音和生活需求导致了精神疲劳。
然而，大自然与繁忙的城市街道相比，具有平静的效果，需要的精力更少。所以在午餐时间在公园里快速散步，或者在周末漫步在植物园里，可以让您在应对困难的项目时保持专注。
3、看风景减少情感和身体的痛苦
如果你住在市区，而你附近没有公园，那么你的运气并不好。只要看一下风景照片，你就可以从大自然中获得一些好处。调查发现，带有俯瞰绿地的窗户的医院空间比其他患者痊愈的速度更快。由于不是每个人都可以有一个景观窗口，研究人员测试了病人看景观照片时会发生什么。他们发现看大自然的照片减轻了疼痛，减少了焦虑。
4、看着海洋减轻压力
如果你有幸生活在海岸附近，花时间看海洋，除了增加你内心的平静感之外，水也被发现可以提高创造力。所以，你可以在假期的时候安排一个海景酒店房间。
5、建立你的正能量
每个人都有能力发展更多的正面能量。思绪健康的时候，会阻碍坏习惯的萌芽，你也可以通过你做出的简单的日常选择来建立力量，例如公益活动、社区服务等。
花一点时间在大自然中。这不仅对你的身体健康有好处，而且也是纾解工作压力强化心灵的一个好方法！希望今天的分享可以带给大家帮助，欢迎各位朋友关注“东坡道”，祝福大家事业有成。
