人们常说“一年之计在于春”，这句话其实是劳动人民在过于仅千年的生产实践中所总结出来的一条经验，它重点突出了春季在一年四季中所占有的重要位置，不过，从身体健康的调养角度出发，这句话其实同样适用，春季是万物开始复苏、生命开始勃发的时期，如果大家没能把握这一时机，没能将健康的种子种下，那么接下来的一年里，就很容易使自己陷入亚健康状态，并受到一些病症的侵扰。

　　都说“千金难买春头泄”，其实就是因为春季机体生发，是一年四季中，将体内毒素加以排除的最佳时节。同时，中医还认为，春季是养护肝脏的黄金时期，而且肝主疏泄，肝脏本身就是身体里最大的排毒器官，只有肝脏功能健全，毒素才能正常净化，所以，春季要想养护好肝脏，就必须先将身体里的毒素清除。

　　如果人体内的毒素堆积过多，不仅很容易让人生病，同时还会加速自身衰老的步伐，而且，在冬季时，血液大多都会流入内脏，养精蓄锐，待到春季时，血液又会随着阳气的升发，开始向外流动，顺便将其中所含有的毒素给带来出来，而毒素若是没能被及时从身体里排出，除了会增强身体负担外，还可能会导致毒素回流，进一步危害健康。

　　有道是“春天不排毒，一年都得堵”，所以，趁着天气回暖，人体的新陈代谢加快，一定要及时将身体里的毒素给排出去，尤其是以下这“3毒”，及早的排出去，有利于身体更好的新陈代谢。

　　1.气毒

　　气毒的来源通常有内外之分，“外来”就是指所吸入的不干净空气，这些物质进入人体后最终会在肺部积累，继而滋生病菌，而“内生”则是指由呼吸运动所产生的废气，此废气若是长期积累在身体里，就很容易诱发呼吸疾病，比如咳嗽、肺炎等，甚至还可能会诱发肺癌。

　　而要想将这一类病症加以改善，大家在平时其实可以采用深呼吸的方式，对肺部进行清洗，而且在深呼吸的过程中，一定要确保环境中的空气是清新的，要避开其他空气污染，此外，还可以食用一些具有养肺功效的食物，比如梨、百合等。

　　2.汗毒

　　大家都知道，出汗其实就是身体的一种排毒表现，身体里的毒素通常会随着汗液一起被排泄出去，而若是汗液不能顺利排出，长期积累在身体里，就很容易诱发一系列病症，进而形成汗毒，而对此最典型的症状表现，就是在不运动或是身体清洁的状态下，依旧会闻到汗有异味，此外，若是汗毒长期积累在身体里，甚至还有可能会诱发关节疼痛、风湿性等疾病。

　　而对于汗毒而言，相应的解决方案其实也很简单，平时可以适量运动，促进汗液排出，同时，也可以适当吃一些辛辣的食物，以此来帮助身体排汗，对于一些具有除湿、开汗窍功效的食物来说，也可以适当多吃一点，比如薏苡仁等。不过，出汗虽然有助于体内毒素的排出，但汗出太过就另当别论了，中医认为，“汗为心之液”，汗液等同于心液，若是汗出太过，那么也会在一定程度上增加心脏的负担，进而诱发病症。

　　3.痰毒

　　很多人在早上起床时都会有咳嗽的表现，而且还有些人一天到晚都总感觉有痰咳不完，这其实就是身体里由痰毒堆积的表现，可能与自身的饮食不当有关，亦或是肺腑出现了病变，对于这一病症来说，最常见的表现就是痰液增多、痰液粘稠，若是长期置之不理，那么就会逐渐诱发咳嗽、呼吸不畅等症状，甚至还有可能会诱发癫痫。

　　中医认为，“百病皆因痰作祟”，因此，及时将身体里的痰邪祛除就显得非常关键，在平时，可以适量食用一些梨、萝卜、百合等食物，有助于润燥和排痰，特别是白萝卜，具有补气化痰之效，当然，很多蔬菜水果也同样具有排毒的作用，比如绿豆，能够清热解毒，将身体里的热邪化解，进而改善病症。

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