来源：KnowYourself
年末最让人头疼的事情是什么？很多人的答案可能都会是这两个字——
送礼
圣诞节、元旦、新年，一连串的节日之下，送礼真的是老大难问题。
送的人发愁怎么挑，礼物要兼具心意、实用、好看，称得上是大浪淘沙。要是长期关系，那更是难上加难，该送的东西、该耍的花活都轮番上过场了，想破脑袋也想不出新点子。
收的一方也不容易，要是收到一些另辟蹊径、眼前一黑的礼物，心情就像是坐上了过山车，考验演技和情绪价值的时刻就来了，表面上佯装送得很好，内心 OS 下次不许再送了。
礼物究竟该怎么选啊？在查阅过一些心理学文献之后，我发现虽然送礼这事极其个性化，但还真有些原则是通用的。
今天就来给大家盘一盘《心理学版送礼指南》，各种场合都适用，建议先点个收藏，随用随取~（无广，请放心食用！）
这些礼物雷区
劝你最好别踩
好的礼物万里挑一，不好的礼物真是各有各的奇葩。咱们先来排除一下送礼物的几大误区——
❌ 礼物越贵越能表达自己的心意
礼物并非越贵越好。有研究就发现，送礼者和收礼者，对待礼物价值和感激程度关联的判断截然不同。
送礼物的人常常认为，花得钱越多，对方感受到的心意也会越多。但实际上，对于收到礼物的人来说，和普通价格的礼物相比，昂贵的礼物并不会激发 ta 们更多的感激[1]。
特别是在关系还不稳定的时候，礼物过高的价格会给另一方带来心理负担。
在关系初期，交易（exchange）关系规范占主导，我们希望在满足对方需求的时候，可以收到同等的回报。而在关系稳定阶段，共有（commutal）关系规范占主导，我们逐渐把彼此视作一个共同体，对回报的重视程度降低。
如果在关系初期时赠送太过贵重的礼物，另一方会产生比较强烈的负债感，因为 ta 需要思考怎么回馈同等价值的礼物，也会让 ta 们担忧权力关系不平等的问题[2]。
图片来源：小红书@KXY❌ 礼物越小众独特越好
很多朋友在送礼物的时候为了凸显新意，会特意避开那些实用的、较为普通的礼物，比如剃须刀、电动牙刷、保温杯。
用心程度值得夸夸，但有些礼物的特别程度真是有点夸张了。颜色一个比一个炸裂的莲花型旋转彩妆盘、打开礼盒玫瑰花会缓缓升起的项链、家里根本找不到地方放的巨型玩偶......收到礼物的人是哭了，不是感动的哭，而是哭笑不得的哭。
左右滑动查看，图片来源：小红书。当我们执意去追求特别的礼物时，或许忽略了收礼人的真正需要，ta 想要的可能就是那些很多人都想要的、更实用的礼物。
2024 年的一项本土研究就发现，对比合意型礼物（比如高档但不那么方便的礼物），收到便利型礼物（实用易得的礼物）的收礼人会对送礼者表达出更高的交往意愿[3]。
这是因为，便利型礼物会让收礼者觉得送礼者更用心，对方有在认真观察和留意自己的需求，从而会更容易拉近彼此的心理距离[4]。
❌ 强行把自己的价值观或意图寄托于礼物
有些礼物还暗含了送礼者的期待和要求，但这样的行为常常会适得其反。
比如，在亲密关系里小A送给自己的伴侣小B一个昂贵的跑鞋，希望对方更加注重健康和身材管理。但小B并没有规律的运动习惯，因此对这个礼物无感，甚至还会觉得小A在对自己身材暗暗表示不满。
在权力不对等的关系里，这类礼物也会经常出现[5]。
较为典型的就是父母送给孩子的礼物，往往寄托了他们对孩子的殷切期待，可能忽视了孩子真正的意愿和喜好，比如送给孩子一套 ta 根本不感冒的科普读物。
❌ 问出来的礼物就没有惊喜了
很多时候，我们太想给对方一个惊喜，总觉得要送出别出心裁的礼物，对方才会喜欢。
但 2011 年的一项研究就发现，比起那些没有要求过的礼物，收礼物的人更喜欢那些ta们主动要求的礼物[6]。
所以，在挑选礼物之前仔细回忆你们相处的细节，看看对方有没有对哪些东西表达出明确的喜欢，说不定就成了你送礼物的线索。
《欲望都市》里，Big用高跟鞋向鞋痴Carrie求婚。
如果你在平常和对方接触不多，又或者实在想不到，不妨大胆开麦直接问对方想要什么。
在这个过程中，要注意一下询问的方式方法。我们是奔着送对方喜欢的礼物诚心发问，而不是用随便散漫的态度让对方觉得我们并没有重视这份礼物。
礼物的正确打开方式
学会了就能送到心坎上
说完雷区，咱们再来聊聊送礼物的正确姿势，也会给出一些优秀作业。为了送礼物翻烂各大购物平台的朋友，可以来找找灵感！
🎁 首先衡量一下你们的关系和礼物的目的
在不同的关系形态里，礼物承载的含义是不同的。
社会学家阎云翔在《礼物的流动》一书中，根据礼物交换的不同动机，将礼物分成了两大类[7]：
- 工具性礼物（Instrumental Gifts）：常出现在短期关系里，指的是那些带有明确目的或目标的礼物，它们通常与特定的交换或交易有关。比如因为商务合作送出的礼物。
- 表达性礼物（Expressive Gifts）：更多出现在长期关系里，指的是那些用于表达情感和加强联系的礼物。表达性礼物的收受对象，常常是我们的非正式关系，比如伴侣、朋友、家人。
如果你需要送出的是工具性礼物，可以更多考虑礼物的实际价值和品牌，因为这类礼物在交换中双方更加看重的是等价。
此外，礼物的包装和形式也很重要，精美包装的礼物更能展示出对对方的尊重和重视。
如果你送出的是表达性礼物，可以选择一些对对方或者你们的关系有特殊意义的礼物。
💡 把对方出生那天的月亮，做成反转胶片，永远定格这一个瞬间。
@小红书 农夫山泉没有水
💡给她的猫猫定制了一个冰箱贴
@小红书 Juyozai
🎁 投其所好的礼物基本不会出错
能送到心尖尖上的礼物，往往是那些承载着对方喜好和热爱的东西。比如对方特别喜欢某部电影，就送 ta 电影周边。
这种礼物基本不会出错，是因为它们反映了收礼物的人自身的特点（gift-recipient image congruence）[8]。
根据自我验证理论，我们会主动寻求外界那些和自我概念一致的信息，从而强化自我概念。如果收到的礼物符合了我们对自己的期待和认知，也就满足了自我验证的需要，让我们感觉到自己被看见、被理解。
送投其所好的礼物并不难，但需要我们更深入探索一下对方喜欢的领域。
💡 提供一些灵感
对方喜欢看书，担心送出的书对方不喜欢或者已经看过，可以送书衣、书签。
对方喜欢摄影，感觉镜头、相机太常规，可以送相机背带。
对方平常喜欢弹吉他，比起送给对方一把新吉他，不如送给 ta 更有质感的吉他弦。
🎁 付出真心的礼物，哪怕笨拙也会被喜欢
在《爱的五种语言》一书中，礼物被列为传达爱意的五种方式之一。打动人的礼物不见得有多精致，但一定要是用心准备的。
图片来源：一年一度喜剧大赛曾经有研究发现，对于收礼物的人来说，衡量礼物情感价值的一大标准就是送礼者的投入，也就是为了礼物所牺牲的时间和精力[9]。比如为对方做手工、织毛衣、手绘画像，这些看起来并不昂贵的礼物，也会有礼轻情意重的效果。
💡 电视剧《sex education》里，Maeve 因为童年并不愉快的生日经历，极度讨厌过生日，Otis 知道了之后送了她一本五年日记，并且特意撕掉了五年里 Maeve 生日那天的纸张。
💡 之前跟她分享过，我很喜欢的一本书《寂寞的游戏》，里面刻画了捉迷藏这个游戏。既想躲起来，又期待被找到。既害怕被看见，又渴望被看见 。后面她送了我一本书，并贴了一张纸条，上面写着：“你不需要开灯，也会有另一艘潜水艇发现你。” 那一刻 ，我好像被她看见了。
@豆瓣小组A gift for you/礼物中心 🍴
🎁 选择那些更有长期价值的物品
在衡量礼物质量的时候，送礼物的人会很看重对方拆礼物的那个时刻，期待整个大活，让对方打开礼物的瞬间就能开心地“哇”出来。
但对于收礼物的人来说，ta 们会更加关注礼物拥有后的长期价值。好的礼物带来的快乐不仅仅停留在收礼物的那一刻，而是能长久留存在收礼人生活里的[10]。
因此，可以送一些在对方生活里高频出现的、让 ta 看到礼物就能想起你的东西。比如对方平日有小酌红酒的爱好，比起送 ta 名贵的红酒，你可以送特殊造型的红酒起子。
🎁 送对方一份体验
挑选东西选得头大，不妨尝试送体验！
一项涉及 2266 名参与者的大规模研究就发现，在投入同样购买成本的情况下，体验消费比物质消费更能让人感到愉悦和幸福[11]。体验消费的快乐不会随着时间褪色，反而会越发坚固和深刻。
另一项研究发现，相比物质式礼物，体验式礼物更能加深彼此的关系[12]。所以朋友们，送礼物的思路可以再打开一点！
💡 体验式礼物灵感清单
一场演出的门票——
演唱会
音乐节
舞台剧
音乐会
脱口秀
一次放松身心的项目——
按摩
SPA护理
舞动疗愈
一场特别的人生体验——
开直升飞机
定制一次妆造
观星
录音棚录歌
......欢迎大家来评论区补充新点子！
为送礼物抓耳挠腮的朋友，看到这里有没有迸发出新的灵感，希望看完这篇，能让你送礼物不再发愁~
也祝愿大家都能收到称心如意的礼物，为了避免他人翻车，快把这篇 转发 到朋友圈里，疯狂暗示一下！
