“边耗边补”的年轻人：护肝片，吃的是药还是焦虑？

来源：家庭医生

“熬最晚的夜，吃最贵的护肝片”，正在成为当代许多青年人的日常。

凌晨1点，湖南27岁的梁小妞准备关灯睡觉，她熟练地从抽屉里拿出一瓶进口护肝片，吞下两粒后，安然躺下睡去。

她没做过肝功能检查，却坚信这能抵消熬夜伤害、改善气色。

社交平台上，护肝片早已不是肝病患者的专属药品，而是和咖啡、外卖并列的职场生存标配。

天猫健康发布的《2023健康年度词》报告数据显示，90后买走了45%的护肝片，15%的订单产生于凌晨1点至3点。

一边是熬夜、应酬、外卖的“伤肝”生活，一边是吞下护肝片寻求安慰的“补救式养生”。

这场席卷年轻人的护肝片热潮，真的是健康刚需吗？

徐京杭

北京大学第一医院感染疾病科副主任、主任医师、副教授、博士生导师，中华医学会肝病学分会常委，青年学组副组长及肝纤维化、肝硬化门脉高压学组副组长，北京医学会肝病学分会副主任委员

年轻一代，开始“肝”着急

怎么年轻人都着急护肝了？

肝病患病率的上升是最直观的原因：根据 Global Burden of Disease（全球疾病负担，简称 GBD）的数据，中国非酒精性脂肪性肝病的患病率持续上升，到了2021年，已飙升至 21.36%。

“尤其是脂肪肝，发病率高且连年上升，多集中于三四十岁的中青年人群。”北京大学第一医院感染疾病科副主任徐京杭指出。

《美年健康2024年度健康体检大数据蓝皮书》对我国上千万体检人员的数据分析发现，脂肪肝检出率为45.1%，其中北方检出率高于南方，男性检出率为57.6%，显著高于女性。

脂肪肝的高发，多与肥胖、不良生活习惯息息相关，包括熬夜、饮酒、缺乏运动、常喝高糖饮料等。

很多年轻人或是长期刷手机、玩游戏到凌晨，或是经常工作到深夜，累了倦了，猛喝奶茶，大吃外卖。熬的每一个夜，都是肝在受罪。

慢慢地，就“肝不动”了：肝脏内部没有痛觉神经，大部分早期肝损伤没有明显症状，很多人也没在意，等到出现乏力、黄疸等症状时，往往已经进展到中晚期。

不少年轻人依据一个简单、粗暴的逻辑——熬夜伤肝难以避免，那就吃护肝片吧！

 护肝，是真需求还是假焦虑

比肝脏疾病发病率攀升得更快的，是肝脏健康市场。

京东健康联合中康科技发布的《2025科学护肝消费洞察报告》显示，护肝药品类销售额2024年同比增速达26%，购买护肝药品的人群人均年花费超过1800元，客单价超过260元，复购率超过50%，人均年复购次数近7次。

智研咨询发布的《2025—2031年中国护肝保健品行业发展模式分析及前景战略分析报告》统计显示，2012年以来，我国护肝保健品的市场规模呈现快速增长，2023年行业市场规模达到115.6亿元，同比上涨9.16%。

这个百亿赛道的崛起，离不开年轻人的焦虑，更离不开商家的精准营销。

一是放大焦虑。

商家宣传把“肝不好”和年轻人的痛点深度绑定：熬夜伤肝、外卖伤肝、压力大伤肝，甚至把皮肤暗沉、长痘、脱发等都归咎于“肝不好”。

在广告文案里，肝脏成了脆弱的“玻璃器官”，护肝片则成了唯一的“救命稻草”。

二是概念重塑。

商家抓住年轻人爱美的心理，将护肝片包装成“内调美容神器”。

在社交平台上，网红博主们打着“亲测有效”的旗号，分享“护肝片养出素颜肌”的故事，让护肝片从“患者辅助用药”，变成了年轻人追捧的“美妆护肤类产品”。

三是便捷化包装。

商家推出了胶囊、含片等便携剂型，宣称“每天一粒，轻松护肝”，精准击中年轻人图快图方便的心理。

于是，不管是否有肝病，越来越多的人加入了护肝片消费大军。

护肝片“变形计”：从药品到保健品

很多年轻人不知道，护肝片最初是用于治疗慢性肝炎、肝硬化的药品。

在国家药品监督管理局官网检索可见，通用名为“护肝片”的药物皆为处方药。

这类 “国药准字”的护肝片，需要经过严格的临床验证，成分明确，疗效确切，仅适用于肝病患者。

但在商家的操作下，护肝片的身份悄然发生了变化。

他们推出成分为水飞蓟素、葛根、姜黄等提取物的产品，包装上往往以产品成分命名，如水飞蓟葛根片、水飞蓟磷脂片、水飞蓟姜黄胶囊等。

这些产品往往只是“蓝帽子”保健食品，没有治疗功效。

但部分商家在营销中，却直接以“护肝片”自称，模糊了保健食品和药品的界限。

就这样，护肝片逐步完成了从“药品”到“保健品”，再到 “养生变美方式”的三级跳。它不再是肝病患者的专属，反而变成了一种养生潮流。

这种概念的混淆，也让一些人分不清真正的护肝药品（国药准字）和保健食品（国食健字），从而做出了错误的选择。

盲目护肝，反而伤肝

一些消费者坚信，“吃了护肝片总比没吃好”。殊不知，吃不对，可能带来伤肝的风险。

28岁的四川女子张某，在朋友推荐下服用某进口网红护肝片。服用一段时间后，她发现气色没有好转，便自行加量。半年后她体重骤降，还以为是“轻体”“瘦身”了。

被邻居提醒后，她才到医院检查，结果发现转氨酶升高至正常值4倍，确诊中度肝损伤。医生分析，正是长期不当服用护肝片导致了肝功能异常。

类似案例并不少见。

曾有媒体报道，37岁的福州白领小林体检发现转氨酶异常，原因亦是服用了半年的网红护肝片。停用一个多月后，指标才恢复正常。

徐京杭医生指出：“作为药物的护肝片，如果盲目、过量服用，会给肝脏增添额外负担。

“作为保健品的护肝片，虽含有对肝有利的水飞蓟等成分，但也可能含有其他药物成分，因为成分不明确且疗效不确切，不推荐服用。保健品的效果如何，我们并没有办法评估，因为看不到疗效评估。

“总之，正常人吃护肝片是没有必要的。”

另外，有的护肝片确实能够降低转氨酶指标，但转氨酶指标下降不一定代表肝脏被修复，反而会掩盖病情，耽误疾病治疗。

徐京杭医生提醒：“一旦转氨酶水平升高，应选择正规医院做检查，找出原因且针对性处理。不少轻度转氨酶升高只是生理性的，会自动好转，并不一定是疾病。”

护肝片热潮，可怕的不是交了“智商税”，而是它给人们一种幻觉——

你可以继续所有伤肝行为，只要吞下几粒护肝片就能抵消伤害。

这不仅是自欺欺人，还可能是饮鸩止渴。

 到底哪些人热衷吃护肝片？

社交平台上，护肝片的追捧者大抵可分为三类。

①“熬夜党”：互联网、金融、媒体等行业从业者，将护肝片视为“熬夜续命符”。他们也知道睡眠才是最好的护肝方式，却因工作性质不得不选择药丸代偿。

@瞅你咋滴：“经常熬夜喝酒，但也健身，发现无法避免熬夜，吃了一段时间水飞蓟护肝片，转氨酶都正常了，感觉是真有用。”

②“应酬族”：中年人无法推辞的酒局，指望护肝片来“保命”。

35岁的销售总监@王峰，每月有超过20场酒局，他的公文包里永远备着护肝片。“明知可能只是心理作用，但至少在喝酒前吃了，负罪感少一些。”

③“颜值焦虑族”：商家宣称的“内调养颜”，对这类人群极具吸引力。

@林薇：“我吃护肝片主要是为了改善肤色，很多博主都说皮肤暗沉和肝有关。”

（通讯员：刘嘉懿）

编辑：江莹