长期睡前喝牛奶会得肾结石,是真的吗?快来听医生怎么说

长期睡前喝牛奶会得肾结石,是真的吗?快来听医生怎么说
2024年03月09日 09:01 奥美健康

在日常生活中,很多人都存在失眠、难以入睡等睡眠问题,而为了缓解这些症状,大多数人都会选择在睡前饮用一杯牛奶来帮助自己快速入眠,但不知道从什么时候起,生活中开始出现了“睡前喝牛奶等于服毒,会增加患肾结石的风险”这样的言论,那么这种说法究竟是不是真的呢?

其实,人们之所以会这样说,主要是因为夜间是身体对结石成分进行排泄的一个高峰期,而在睡觉前喝牛奶,就会导致牛奶中含有的大量钙质涌入肾脏,并使得钙元素在肾脏部位聚集,进而增加结石出现的几率。

但实际上,一杯250毫升的牛奶其所含有的钙元素大约在260毫克,仅占人均每日所需摄入钙总量的三分之一。

此外,身体本身就具有较强的调节功能,若是钙元素摄入量过多,那么大脑会给肠道发送信号,提示肠胃不要再吸收钙质了,而多余的钙质,则会通过尿液、粪便等形式排出体外。

同时,大家还需要知道的是,结石的产生大多数情况下都与草酸有关,当草酸物质与体内多余的钙质相结合后,就会形成结石,所以,结石的出现并不单单只是与钙元素有关,即便是对于已经患有肾结石的人群来说,也能够适当的饮用一些牛奶,只不过,这类人最好在睡觉前四个小时饮用。

在生活中,关于牛奶的说法还有很多,但喝牛奶的这3个误区,希望大家不要再中招了。

1.牛奶不能空腹喝

其实,对于身体消化功能比较好,且不存在乳糖不耐受情况的朋友来说,不管是不是处于空腹状态,都是能正常饮用牛奶的。

只不过,对于存在乳糖不耐受情况的人来说,在空腹状态下饮用牛奶,可能会出现腹泻、腹胀等一系列不良表现,所以,对于这类人群来说,在饮用牛奶时,最好选择一些无乳糖的牛奶,如此或能预防一系列不良症状。

2.牛奶能解酒

如果说牛奶能解辣,是具有一定科学依据的,因为牛奶中所含有的脂肪以及肉蛋白等成分都存在一定的解辣功效,但若是说牛奶能解酒,那么就不一定可信了。

因为牛奶中主要含有的蛋白质成分,并不存在分解酒精的能力,和具有解酒功效的乙醇脱氢酶以及乙醛脱氢酶成分之间,是完全不相干的。

3.牛奶不能和茶一起喝

很多人认为,茶叶中含有草酸,所以和牛奶一起饮用可能会增加患上结石的风险,但这一说法也是缺乏一定科学依据的。

因为茶叶中的草酸含量是非常少的,进入人体后,也会迅速地被肾脏过滤掉,并随着尿液一同排出人体外。

但大家需要注意的是,若是在日常生活中习惯于饮用浓茶,那么就不建议与牛奶一同饮用了,因为浓茶所含有的草酸水平会相对更高一些,在这种情况下,就可能会增加患上结石的风险。

财经自媒体联盟更多自媒体作者

新浪首页 语音播报 相关新闻 返回顶部