说起“脑梗”这种疾病,相信大家都不会陌生,因为作为常见的心血管疾病之一,脑梗的发病率越来越高,而且不仅老年人会患脑梗,现如今,越来越多的年轻人也开始与脑梗打交道了。
而之所以会出现这样的情况,除了与人们的日常生活、工作压力大以及不注意休息有关外,与饮食也有很大的关联,尤其是在食物的选择上,没选对就非常容易加重脑梗发病的风险,而出于对自身健康的考虑,在这里,也建议大家在日常生活中要尽可能少吃以下4种食物,以免血管承受不了。
1.葵花籽
众所周知,葵花籽中含有大量的油脂,这种油脂对我们的身体具有一定的积极意义,可以帮助我们补充身体所需的多种能量以及脂肪酸,但对于身体能量已经超载的人来说,比如患有高血压、高血脂以及高血糖等疾病,那么在生活中经常嗑瓜子就并不是一件好事。
因为这样只会导致体内的能量负担进一步加重,长期的高脂堆积,也会加重血管的负担,从而使大量的脂肪沉积在血液中,最后在血管壁上不断堆积,从而增加动脉粥样硬化和血栓形成的风险,这种风险是无差别的,对于脑血管也不例外,所以,久而久之,就非常容易诱发脑血管意外,而脑梗就是其中最常见的一种。
所以,为了更好的呵护脑血管健康,在生活中一定要适量摄入此物,特别是已经有了“三高”疾病的人群,更是要对这些食物严格忌口。
2.咸鸭蛋
咸鸭蛋也是很多人都非常喜欢吃的一种食物,由于这种鸭蛋的口感非常好,所以喜欢喝酒的人通常都会将其当成下酒菜,这样虽然能满足口腹之欲,但实际上,经常吃咸鸭蛋对于我们人体的心血管健康而言,是非常不利的。
一方面,咸鸭蛋很咸,说明这种食物中所含的盐分是超标的,我们每天即或只摄入一个咸鸭蛋,其实所摄入的盐就已经超过了我们每一天身体所能承受的6克的量,而食盐中的钠离子,对于我们心血管而言,也是非常有影响的,过量摄入势必会影响血压的健康。
除此之外,咸鸭蛋中本来就含有较多的高胆固醇,而胆固醇大量的摄入,并且不会被身体充分的消化和吸收,所以就会在血管壁中不断沉积,久而久之,就容易对血管造成损伤。
因此,长期摄入咸鸭蛋会导致血管面临双重风险,一是高血压,二是可能会出现血管狭窄和动脉粥样硬化,这些都是容易诱发脑梗的高危因素,所以,为了更好的呵护心脑血管健康,大家对于咸鸭蛋这种食物,也要做到少吃为宜,不要因为贪吃而影响了自己的健康。
3.油炸食物
油炸食物虽然口感不错,但对人体的心脑血管健康来说,却是非常不利的。
要知道,油炸食物中所含的反式脂肪酸是非常高的,而且这种反式脂肪酸并不是我们人体所需要的,若是摄入超标,它就会在人体的血管处不断堆积,从而会加重血管发生动脉粥样硬化以及血管腔狭窄的风险,这也无疑会成为脑梗以及脑血管破裂的高危因素。
所以,在日常生活中,大家一定要对油炸食物有所忌口,特别是爱喝酒的人,平时一定要改掉边吃油炸花生米、边喝酒的习惯,这两种食物混合在一起,不仅容易诱发脂肪肝,而且对于血管健康,也是有害无益。
4.甜食
甜食是很多人都非常喜欢的一种食物,由于食物中糖分比较多,所以能给人们带来味蕾上的满足感和喜悦感,并且摄入一定量的甜食,还会给人们带来饱腹感,但甜食的摄入量若是超过了一定标准,就很容易导致能量过剩,而多余的热量就会在身体内不断堆积,并在人体内进一步被转化为脂肪,久而久之,还会诱发高脂血症,当脂肪在血管壁不断沉积时,最终也可能会诱发血管管腔狭窄或是动脉粥样硬化,进而形成脑梗的高危诱发因素。
因此,大家在平日里一定要保持低盐、低脂和低糖的饮食结构,只有这样,才能够对我们的血管健康更有帮助。
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