吃油腻的食物是真的可能会导致脸上长痘，油腻食物含有大量脂肪、胆固醇等成分，这些成分可能会刺激皮肤油脂分泌过多，导致毛囊堵塞，从而引起痘痘的产生。此外，油腻食物还可能影响内分泌水平，进而影响皮肤的正常生理功能，导致痘痘的出现。因此，饮食应该以清淡为主，尽量避免摄入过多的油腻食物。
至于针对性的祛痘方式，首先需要调整饮食结构，尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物会导致皮肤油脂分泌过多。多摄取新鲜的蔬菜和水果，有助于保持大便通畅，进一步减少皮脂的分泌。
其次，做好皮肤清洁，每天用清水洗脸，避免过度清洗，以免洗掉必要的护肤油脂。如果痘痘不严重，可以在悟空祛痘这类正规祛痘机构进行去除，效果一般是不错的，如果痘痘比较严重，可以在医生的指导下使用药性较温和的祛痘药膏。
改善生活习惯也很重要，要保证充足的睡眠，良好的精神状态。避免熬夜、劳累、压力过大，以免加重皮脂腺分泌。
总的来说，保持饮食清淡、多饮水，以及良好的生活习惯都有助于缓解因油腻食物导致的痘痘。
