宋茜出生于山东省青岛市，从小就展现出对艺术和表演的浓厚兴趣。10岁开始学习舞蹈，1999年进入北京舞蹈学院附中学习舞蹈。2006年8月，在第八届桃李杯舞蹈比赛中以作品《红珊瑚》获得群舞组一等奖。2008年，宋茜作为演员、广告模特在亚洲地区正式开始演艺活动。2009年，担任女子流行演唱组合f(x)队长，以歌手身份正式出道。
宋茜热衷于公益事业，多次向联合国儿童基金会等国际慈善组织捐赠善款，并积极参与救助亚洲、非洲贫困儿童等公益项目。此外，她还担任“联合国环境规划署名人伙伴”“国际罕见病日推广大使”“传统村落守护大使”等多项公益大使。出道以来，宋茜一直用实际行动助力公益慈善，用一颗最真诚的心追逐自己的梦想，将自己积极向上、正能量的一面传递给更多的人。
2023年12月，甘肃临夏州积石山县发生6.2级地震，宋茜看到驰援甘肃救灾救援倡议和行动后，主动联系“思源工程”并捐赠善款，当了解受灾地区天气寒冷，急需御寒保暖和生活物资后，建议采购棉大衣、发电机、方便面等御寒保暖和生活物资，并希望尽快运送至受灾地区，早日为受灾群众解决燃眉之急。
2018年生日之际，宋茜工作室携手芭莎公益慈善基金共同打造宋茜爱心舞蹈教室公益项目。舞蹈是宋茜的初心，也是她的梦想。然而同样有着艺术梦想的贫困留守儿童，可能迫于现实的困境只能与梦想失之交臂……“宋茜爱心舞蹈教室”公益项目的发起为他们提供圆梦的翅膀，丰富乡村送去丰富的艺术类美育教育资源。
这样的故事还有很多很多，公益对于宋茜来说，已然不是热衷足以形容的，用自己的力量帮助更多有需要的人，似乎已经成为她生活的一部分，哪里有需要，哪里就能看到她的身影。爱是可以传递的，宋茜为公益事业的付出，也在影响着她的粉丝们，朝着偶像前进的方向，粉丝们也在努力散播着爱。
