提及起水泡，其实就是我们长天数登山行程很常见的受伤因素之一，不知道大家是否有很多次的惨痛经验呢？
水泡生成的原因来自于摩擦产生的高温再加上潮湿环境而起，要如何预防脚起水泡呢？
那么，小编就整理了5个方法给大家参考，希望能给你们带来很好的帮助。
选择一双好袜子
一双好的袜子有吸湿排汗、贴合舒适、快干、隐藏式的缝线或者是使用柔软的美丽诺羊毛来制造，可以发挥较好的机能来保护脚，可以提供额外的缓冲来防止脚起水泡。袜子拥有快干的机能可以防止脚汗让脚底出现皱褶，形成容易摩擦的表面。
试试在脚上洒粉，再穿上袜子（例：脚臭粉、爽身粉）
在鞋垫上或是穿上袜子前可以先在脚上撒上粉末，有助于减少摩擦力，再来是非常推荐穿上五指袜，它就像脚的手套一样，将脚趾头都分开了，有效减少摩擦引起的水泡，还能有效发挥吸湿排汗的机能。
穿上合适的登山鞋，保持双脚干爽
挑选登山鞋时，可以穿起来走路看看，扭动一下脚趾，确认内部有足够的缓冲空间，如果鞋头穿起来感受很紧，建议选择大半号或者一号左右的尺寸，让脚在上下坡时能够有一些缓冲空间以减少脚部的摩擦，防止水泡产生。
如果选择的登山鞋是皮革登山鞋，通常会需要有一段需要训鞋的磨合期，让自己的脚型能够慢慢习惯并逐渐让鞋子跟脚互相适应。如果选择的是一般的轻量登山鞋，材质除了要能够防水外还要有透气的机能才能尽量让脚保持干爽喔。
绑好腿防止碎片进入登山鞋里
套上绑腿可以防止异物、石头进入鞋子里。如果沙子或是碎屑跑进去登山鞋里面会容易引起摩擦造成水泡产生。所以如果登山时感觉鞋子里面有石头碎屑，建议先停下来将异物移除。
在容易起水泡的位置贴上透气胶带、透气创可贴、水泡贴
根据自己以往的经验，如果有发现在某些位置常出现水泡，可以先用透气胶带或是透气创可贴上几层来增加厚度保护皮肤。如果登山时有稍微感到脚部发热或不舒服，有可能是热点开始形成了，这时候应该先贴上透气胶带或是透气创可贴处理来防止水泡产生。
（如果已经起水泡了但还没有破可以先贴上水泡贴来预防水泡变破掉。）
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