虽说药物是治疗精神疾病的强有力武器，但很多患者朋友对它们却是爱恨交加。
爱的是，它们能控制疾病的症状和复发，让“失控”的人生重回正轨。
恨的是，它们中的某些「成员」会让人有发胖的不愉快体验。
实际上，体重增加是抗精神病药、抗抑郁药、心境稳定剂这几类药物最常见的副作用之一，其中，又以抗精神病药对体重的影响更为明显。
约78%的首发精神分裂症患者服用奥氮平治疗3个月体重增加超过7%。
研究显示，在长期服用抗精神病药物治疗的患者中，有50%的人体重达到了肥胖的标准，也就是体质指数（BMI）≥30kg/m
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。
对于变胖这个问题，我们既往多次提到过调整饮食结构，增加运动量及遵医嘱换成对体重影响较小的药物。
那么，还有没有其他方法呢？
答案是肯定的。
下面，请跟着小编一起了解下MCT生酮饮食！
什么是生酮饮食
生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪和适量蛋白质的配方饮食。
这个饮食原理建立在以下几个关键概念上：
1. 限制碳水化合物
生酮饮食要求严格限制碳水化合物的摄入，通常将每日碳水化合物摄入量限制在约20-50克之间，这相当于一小碗米饭或一片面包的碳水化合物含量。这个限制导致身体无法依赖碳水化合物作为主要能源。
2. 摄入高脂肪
生酮饮食鼓励高脂肪食物的摄入，如橄榄油、鳄梨、坚果、肥肉和乳制品。脂肪成为主要的能源来源，取代了碳水化合物。
3. 适量蛋白质
生酮饮食强调适量的蛋白质摄入，以避免身体将蛋白质转化为葡萄糖，这可能会破坏酮体代谢状态。
4. 酮体代谢状态
通过限制碳水化合物摄入，身体迫使自己进入一种称为酮体代谢状态的状态。在这种状态下，肝脏会分解脂肪，产生称为酮体的化合物。酮体可以穿过血脑屏障，为大脑提供能量，这使得生酮饮食在神经学领域具有特殊的应用。
生酮饮食的核心原理在于通过改变身体的代谢方式，用脂肪来替换碳水化合物，身体消耗完葡萄糖后，慢慢开始燃烧脂肪，给自己身体供能，身体慢慢进入生酮状态，最终，让身体进入一个高速燃脂的状态。
即从依赖碳水化合物转向依赖脂肪和酮体，从而实现减重和可能改善某些健康状况的目标。
除了减肥，生酮饮食还有哪些应用？
1. 阿尔茨海默病
一项系统综述得出结论，通过生酮饮食、酮补充剂或MCT补充剂，可改善阿兹海默病患者的认知能力。
另一项探讨生酮饮食在阿尔茨海默病患者中的潜在应用的研究发现，生酮饮食可能通过改善大脑能量代谢、减轻神经炎症和降低氧化应激来减缓疾病进展，并对认知功能产生积极影响。
2. 精神障碍
斯坦福大学医学研究人员领导的一项初步研究发现，生酮饮食不仅可以让这些服药患者恢复代谢健康，还可以进一步改善他们的精神状况。
另一项综述研究显示，生酮饮食有助于减轻各种精神疾病的相关症状。
可见，生酮饮食在减重、调节精神、情感和行为方面是有积极作用的。
MCT生酮与传统生酮的有何区别？
传统生酮饮食的脂肪来源主要是长链甘油三酯，而MCT生酮饮食的脂肪来源主要是中链甘油三酯。
与传统生酮饮食相比，MCT生酮饮食具有以下优点：
1. 生酮效率更高
MCT生酮饮食中的中链甘油三酯易吸收，可以更迅速地被代谢，不容易被储存成脂肪，因此能更快地诱导酮体代谢状态，供应能量。
2. 副作用更少
长链甘油三酯的消化需要更多的胃酸，所以传统生酮饮食可能引起更多的胃肠道不适；而MCT生酮饮食更容易消化，胃肠道的不良反应较少。
3. 对日常饮食影响小
MCT生酮饮食在饮食配比中允许添加更多碳水化合物和蛋白质。
相较于其他饮食策略，MCT可提供相较于常规饮食更高的能量供给，同时较传统生酮饮食获取更多的蛋白质和碳水化合物，过少的碳水化合物摄入会导致维生素和矿物质不足。
既然生酮饮食有这么多有益的作用，是不是可以“随心所欲”的用它呢？
需要注意的是，生酮饮食并不适合所有人群。
所以，在进行生酮饮食之前，需要找专业医生或营养师进行系统评估，对身体进行全面检查（包括空腹血脂、尿液分析、乳酸等），而不是直接将生酮饮食视为长期维持体重的“灵丹妙药”，同时在执行生酮饮食过程中需要定期随诊，确保健康不受影响。
参考资料：
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