北京大学第六医院副院长主任医师孙洪强说：有失眠的比没有失眠的人，得抑郁障碍的可能性要高两倍，两个是相互影响的。
那么，对于抑郁伴有失眠的人，又该怎么办呢？
除了既往我们多次科普过的应对方法外，今天为大家介绍个“新宠”——负氧离子。
研究发现，负氧离子不但能使大脑获得更多的氧，还可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题，从而改善睡眠质量。
下面一起来看看吧~
什么是负氧离子？
空气是由多种气体组成的一种混合物，正常状态下，气体分子及原子内的正负电荷相等，呈现中性，但在射线、海浪、瀑布以及各种气象活动等所产生的能量的作用下，“空气就会被电离”逸出自由电子，一部分中性分子与自由电子结合，形成了“空气负离子”。
而由于氧“俘获”电子的能力相对较强，就形成了“负氧离子”，在自然界中，由于空气负离子中大部分为负氧离子，所以也有人常常直接称空气负离子为负氧离子或负离子。
负氧离子被誉为“空气维生素”，它们在自然环境中广泛存在,特别是在森林、瀑布、海边等自然景区中,这也是为什么在这些地方能有轻松感受、睡得香的主要原因。
在生活中，除了在大自然和绿色生态环境可以获得负氧离子外，还可以通过人工制备的方式获得。但如今市面上的负氧离子产品，大多采用高压放电的方式制备负氧离子，所产生的负氧离子以大粒径为主，难以进入人体。
而“低释压负离子释放技术”就很好的解决了这一难题，不仅可以降低电离时的电压，同时也能保证所制备的空气负离子浓度，最终生成更接近生态环境中的空气负离子。
负氧离子如何调节睡眠质量
国家重点图书《现代物理中治疗学》对负氧离子调理失眠的原理，大体总结如下：
1. 负氧离子作为一种自然界中带负电荷离子，能够调节植物神经系统，改善大脑皮层功能，能够刺激脑内血清素的分泌，对促进睡眠和调节情绪起到重要作用。
2. 负氧离子还能改善呼吸系统的功能，提高血液中的氧含量，有助于改善睡眠过程中的呼吸问题。
3. 负氧离子能调节自律神经，使交感神经和副交感神经保持平衡，这对于缓解失眠症状具有积极的帮助。
4. 负氧离子能够影响大脑的放电活动，对睡眠周期中的δ波和α波产生积极影响。能够增加δ波的出现，促进深度睡眠，有助于消除身体疲劳。
在《负氧离子对健康人群睡眠质量影响初探》临床研究中，通过对33名受试者的主观和客观数据临床研究发现，在负氧离子的环境中，受试者不仅入睡更快，且睡眠质量也更好，更强有力的说明了负氧离子能一定程度治疗睡眠障碍症患者。
负氧离子与精神障碍也息息相关
根据《常见精神障碍发病与空气负离子浓度的相关性》研究：中山市第三人民医院对2010年6月-2017年5月入院的精神分裂症、精神发育迟滞和双相情感障碍患者的病历资料进行整理分析。根据Pemrson 相关分析得出结论：当空气负离子浓度高(＞700 个/cm3) 时，空气负离子对双相抑郁是一个保护因素，能起到天然的抗抑郁作用。
同样在由少将、博士生导师陈景藻教授编著的《现代物理治疗学》中详细也介绍了负氧离子对人体神经系统、心血管系统等八大系统、三十六种疾病均具备的辅助治疗作用。最明显的例子是低、中频电流对神经和肌肉有直接刺激作用。神经系统的基本生理活动是兴奋与抑制，其本质是电子的传递，而负氧离子作为物理因子以能量和信息的形式作用于神经系统，对其兴奋和抑制过程发挥调节作用。
参考文献：
[1]孙艳美,钟秀宏,尤淑霞.负氧离子及其应用[J].中国科技信息, 2014(13):2.
[2]任衍镇,劳钊明,杜宝国,等.常见精神障碍发病与空气负离子浓度的相关性[J].四川精神卫生, 2019, 32(2):4.DOI:10.11886/j.issn.1007-3256.2019.02.010.
