古人曰，人生七十古来稀。意思是自古以来，能活到七十岁的人从来就不多见。在古人看来，七十岁已经算是长寿的极限了。
现在，随着生活水平和医疗水平的提高，能活到七十岁已经是相对容易的一件事了，但是活到七十岁，是不是意味着一定能长寿呢？
当然不能，有些人到了七十岁，身体已经很差了，不仅罹患了形形色色的慢性病，一年到头要去医院很多次，而且可能连生活都无法自理了，试问，这样的老人，即便到了七十岁，又怎么能称得上长寿呢？
真正长寿的人，其实要满足以下三个标准。
第一，年龄至少要达到中国居民人均预期寿命
2022年7月12日国家卫生健康委员会发布的《卫生健康事业发展统计》显示,我国人均预期寿命由2020年的77.93岁提高到2021年的78.2岁。
大家可以看到，目前我国居民的人均预期寿命已经达到了78.2岁，其实非常接近80岁了，所以你只有年龄上达到这个标准，才能称得上是长寿。
第二，生活质量要好
对于老年人来说，有没有好的生活质量至关重要，有的老人一年到头要去医院很多趟，全靠医疗来维持健康或续命，生活质量可想而知。
所谓保持良好的生活质量，包括生活能够自理，每天可以坚持运动，胃口不错，睡眠质量不错，有自己的朋友圈，不会感觉那么孤独。
第三，身心都要健康
健康，绝不是仅仅指身体上的健康，还包括心理上的健康。
一个健康的老人，一定要身心都健康的，如果身体上健康，心理上不健康，那么这种健康一定是维持不了多久的，因为心理上的问题，很容易导致免疫力的下降和内分泌的失衡，会让疾病更易找上。
作为医生，要提醒大家的是，70岁是寿命的决定期，无论男女，能否活到90岁要看这5个特征。
1、过了70岁，要想活到90岁，要看运动能力
生命在于运动，若是能长期坚持运动，并且依然能保持较好的运动状态，那么这样的老人，往往更易长寿。
相反，如果到了70岁，连最简单的走路都显得力不从心，困难重重，那么这样的老人要想长寿，几乎是很困难的事情。
2、过了70岁，要想活到90岁，要看心肺功能
到了70岁，由于罹患心肺疾病，很多老人都已经出现心肺功能的下降，肺部是进行气体交换的部位，而心脏则是血液循环的动力中枢，如果心肺功能下降，直接导致的结果就是气喘吁吁，活动耐力下降。
3、过了70岁，要想活到90岁，要看睡眠质量
虽然随着年龄的增长，睡眠质量会下降，但是如果年轻时能保持良好的作息习惯，积极控制原发病，老年人依然能保持较好的睡眠质量，好的睡眠对于健康而言至关重要，一个睡得好的老人，免疫力和内分泌功能总是最好的。
4、过了70岁，要想活到90岁，要看胃口
很多老年人，到了70岁，胃口已经很不好了，每餐都吃的很好，营养不足，直接导致的后果就是营养不良，营养不良以后，免疫力下降，形形色色的疾病都来了，包括癌症、感染性疾病等。
老年人只有保持一个相对好的胃口和体重，才能保证营养的均衡，身体才能更健康。
5、过了70岁，要想活到90岁，要看大脑
到了70岁，老年人最易罹患两种疾病，一种是脑血管意外，另一种是老年痴呆，这两种都是大脑出问题，而且这两种是非常麻烦的疾病，一旦发生，很容易影响老年人的寿命。
所以，到了70岁，如果脑血管依然很好，思维能力和记忆力依然很好，那么这样的老人，是比较容易长寿的。
