60岁的老杨近段时间总是感到乏力、纳差，一个月的时间里人瘦了十几斤，到医院检查才知道罹患了原发性肝癌，老杨感慨，我就知道自己的身体肯定出大问题了，身体好的时候精神特别好，人的食欲也很好，体重能一直保持稳定，现在吃东西吃不多，而且人瘦的厉害，我就知道这些都是大病的信号。
和老杨一样，刚到60岁，老张就病倒了，老张说近来一段时间，他每天睡觉的时候总是有胸痛痛醒的情况，起初他没有重视，直到三天前，胸痛突然加剧，他根本躺下去，剧烈的胸痛让他面色苍白、大汗淋漓，家人见情况不对，急忙拨打120求助，老杨于是被送进医院急救，通过检查，很快被明确为急性心梗。
原来，老杨患有冠心病，最近一段时间晚上一睡觉就痛醒，其实是变异型心绞痛发作了，但他没有重视，一拖再拖，最终才导致了极为严重的心梗。
作为医生，要提醒大家的是，60岁是一个分界点，60岁以上被认为是正式步入老年阶段，这个年龄意味着全面衰老的开始，如果一个老人能够更长寿，那么60岁时一系列的表现至关重要。过了60岁以后，若还能轻松做到这5件事，多半是长寿命 。
第一，过了60岁以后，运动依然能轻松做到并坚持
过了60岁，如果你的身体已经很不好了，那么运动是很难轻松完成并且坚持了，60岁开始，很多老年人已经罹患了癌症、冠心病、2型糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、高血压、肝硬化、老年痴呆、中风等慢性病，若是其中的慢性病没有控制好，或是出现了比较严重的并发症，那么运动肯定大受影响。
就拿中风来说，若是遗留肢体偏瘫的后遗症，要想轻松坚持运动，是几乎不可能的事情，偏瘫后，很多老人需要借助拐杖、轮椅才能适当动一下，试问，又怎么可能轻松运动呢？
第二，过了60岁以后，学习依然能轻松做到并坚持
活到老学到老，我们的大脑就像一辆汽车一样，如果长时间不用，反而容易哑火和生锈，只有不断学习，才能让大脑保持在一个比较好的状态，不至于罹患老年痴呆。
有些老人到了60岁别说学习了，就连记忆力也出现了大的问题，经常不记得做过的事情，出门忘记回家的路，连家人的姓名都不记得了。
像这样的情况，一定要重视，这很有可能已经罹患了老年痴呆，严重的到最后可能连生活自理都无法完成。
第三，过了60岁以后，能轻松远离烟酒并坚持
很多人有长期吸烟酗酒的习惯，到了60岁，如果你戒烟戒酒都特别困难，甚至反复试了很多次都不成功，那么你可要小心了，太大的烟瘾或酒瘾，往往提示你平时的吸烟量或饮酒量很大，量越大，对身体的伤害也越大。
过了60岁以后，若能轻松远离烟酒并坚持，那么身体往往比较健康。
第四，过了60岁以后，生活自理非常轻松就可以做到
人人都说，家有一老如有一宝，可这是建立在老年人身体硬朗，生活能够自理基础之上的，如果老年人身体不好，连生活都无法自理，那么无疑会成为子女的负担。
第五，过了60岁以后，依然能轻松睡着，并且一觉到天亮
人老了以后，拥有良好的睡眠变得至关重要，有的老人上床以后要睡着是一件非常困难的事情，躺在床上辗转反侧，怎么都无法入睡，实在非常痛苦，如果能轻松睡着，并且可以一觉到天亮，那么往往提示更易长寿。
