打鼾（俗称打呼噜）是日常生活中司空见惯的现象，大多人都认为是睡得香的表现，不会妨碍健康。其实，看似普通的打呼噜，一方面会影响身边人的休息，另一方面也可能对打鼾者本人造成远超想象的危害。
清华大学附属北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科医师表示：打呼噜的损害是全身性的。现代医学已证实，打呼噜会对健康造成极大损害，涉及高血压、糖尿病、心梗、脑梗、瞌睡不止、精力不足等多种疾病或身体不适反应。
不就打个呼噜吗，竟然会这么严重？
01先看看我们为什么会打呼噜？
当我们正常呼吸时，气流会从口、鼻流入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。正常情况下，人的呼吸道畅通无阻，是不会发出声响的。只有呼吸道变得狭窄、不畅通，气流带动软组织振动，才会产生所谓的“呼噜声”。
因此，打呼噜说明呼吸不畅！也就是说，打呼噜是一种病，表明呼吸系统出现了问题，严重危害人体健康。
02最可怕的是这种憋气的呼噜声！
打呼噜这事儿，每个人都不太一样。其中，有一种中断型的打呼噜非常可怕，这种打呼噜在医学上属于一种病症，是睡眠呼吸暂停综合征的主要临床表现。其典型表现就是打呼噜时频繁地憋气，憋气以后又反复地微觉醒，导致间歇低氧和睡眠片段。
03打呼噜的危害，远超想象！
睡眠呼吸暂停是一种被严重低估的慢性疾病，但社会认知严重不足。大连市友谊医院耳鼻喉头颈外科副主任医师刘双认为：“睡眠呼吸暂停是一种全身性疾病，同时又是引起猝死、道路交通事故的重要原因，因而是一个严重的社会问题。但目前的现状是，尽管睡眠呼吸暂停对人体可以产生如此广泛、长期、严重的危害，然而人们，包括非睡眠科医生，对于这个问题的认识和重视却十分不足。”
丁香医生也曾刊文专门分析：当睡眠呼吸暂停发生之后，我们的机体会经受低氧、胸腔压力改变、睡眠结构紊乱等异常。每一个都可能带来严重后果。
低氧，从而导致高血压，还会诱发糖尿病、冠心病、脑血栓等。
胸腔压力改变，胸腔会承受特别强的负压，对心血管系统产生巨大的影响，还会导致反流性食管炎、咽喉炎等的发生。
睡眠结构紊乱，打呼噜会破坏深度睡眠期，从而导致白天困乏、嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、易燥易怒情绪难控等现象。
总之，长期打呼噜并伴有呼吸暂停的危害是全身性的，它会引起心脑血管、呼吸系统等方面的疾病，甚至还可能让人猝死！
04怎么改善打呼噜问题？
对于打呼噜，目前公认有效、无创的物理治疗方法还是睡眠呼吸机（又称为CPAP持续气道内正压通气）。
无论是在临床上还是日常实践当中，都证明了睡眠呼吸机对于打呼噜有着“立竿见影”的效果。
打呼噜的源头在于睡眠时呼吸道狭窄与塌陷。睡眠呼吸机就像一个鼓风机或打气泵，当在睡眠过程中呼吸道发生堵塞时，睡眠呼吸机可以自动给予适当的压力，利用持续正压通气的原理，将空气通过鼻罩输送至气道，从而打开塌陷的气道，气道通畅了自然就不会打呼噜了。
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05如何判定是否属于严重打呼噜人群？
有个简单的问答小测试，如果测试中，有3个或3个以上的问题回答为“是”，那么您就属于高危人群，强烈建议到就近的医院进行一次睡眠呼吸检查。
打鼾：打鼾声是否很大（比说话声大或关着门都能听到）？
疲倦：是否经常在白天觉得疲倦、疲乏或者瞌睡？
可观察的呼吸暂停：是否有人观察到您睡觉是暂停呼吸？
血压：是否接受或正在接受高血压治疗？
BMI身体质量指数（体重除以身高的平方）：超过35吗？
年龄：大于50岁吗？
颈围：超过40cm吗？
性别：男性吗？
最后，给大家总结两点。
不要认为打呼噜就是睡得香，如果自己或家人打呼噜严重，一定得重视起来！
目前世界上还没有任何一种药物能有效止鼾，对于打呼噜，世界公认的理想方式是使用睡眠呼吸机。
