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中国人信奉食补，缺啥吃啥补啥。
皮肤的真皮层75%的成分都是胶原蛋白，
胶原蛋白流失，则会带来皮肤干燥、细纹、松弛等问题，衰老就会开始显现。
所以对于爱美女士来说，总会希望多吃点“胶原蛋白”让肌肤焕发光彩。
一 胶原蛋白的王者——猪蹄
猪蹄应该算是老牌的美容食品了，滑滑嫩嫩的猪皮看着就感觉满满的胶原蛋白。
然而事实很残酷！
1.胶原蛋白少得可怜
猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多。
胶原蛋白只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，
而那么一点点的胶原蛋白，能不能被吸收利用还不知道。
2.吃了也吸收不了
吃胶原蛋白并不意味着长胶原蛋白！
胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被吸收，在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽。
通俗解释就是，吃进去的胶原蛋白，并不会如愿全都定向跑到皮肤中去，大部分都是变成粑粑跑向了下水道。
3.猪蹄嫩肤是真的
常吃猪蹄的人会感觉皮肤变滑了，这是真的。
不过那不是胶原蛋白的作用，而是因为猪蹄中含有大量脂肪，摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。
另外，猪蹄一般都是红烧，高油高糖高热量。
所以，要想靠猪蹄嫩肤，那你很有可能会变成一个红光满面、皮肤细滑的大 月半子。
二 胶原蛋白保健品靠不靠谱？口服的胶原蛋白产品，不管是什么原材料提取的，都没有改善肤质的作用。
胶原蛋白顾名白思义是一种蛋白质，存在于动物的骨骼、皮肤等组织中，也是影响皮肤状态的主要成分。
初中生物我们就已经学习过，蛋白质在体内需要水解成氨基酸，才可以被人体所吸收，在人体内这些氨基酸再按需合成不同的蛋白质。
这些氨基酸会被人体分配去发挥不同的功能，可能参与体内的生命活动，
也可能合成新的蛋白质，最后有多少能定向合成为胶原蛋白，就不一定了。
更何况，大部分食品保健品中的胶原蛋白属于大分子蛋白胶原蛋白，根本不利于吸收。
央视的“焦点访谈”也已经曝光过
口服胶原蛋白护肤完全没有用
并且点名报道了无良商家
三 皮肤如何抗衰老？这个吃了也没用，那个吃了效果也不佳，是不是就真的没有办法抗衰老了？
其实，睡眠对于皮肤状态的维护有极大的帮助，每天保证充足的睡眠，睡好美容觉才能保持美美哒。
另外，紫外线对皮肤的伤害是很大的，长时间的紫外线照射，不仅仅会把皮肤晒黑，还会降低胶原蛋白的合成。
所以，护肤的第一步就是注重防晒，做好防晒才能有效抗衰老。
