人们的生活变得越来越好了，可压力也变得越来越大，每个时期所要面对的压力都不尽相同，分别有学业压力、事业压力、经济压力、婚姻压力等。大家都在将这些无形的压力化为自己的动力，但难免会在此过程中产生一些不好的情绪，而许多人的做法是把这些不好的情绪都积压在心里，不会很好地进行调节和缓解，进而会严重影响到自己的生活。
压力是生活中不可避免的存在，这就得需要懂得适当的自我缓解，虽然无法解决压力的问题，但会给人一种积极向上的生活态度，更好地面对压力。缓解压力的方式有很多，比如找一些事情来干，转移注意力，让紧绷的神经得到放松，其中最好的解压方法便是去运动，可以跑跑步，跳跳绳，到室内攀岩等能让自己出汗的运动。
据科学研究表明，运动可以刺激人体的某种化学物质，从而让人拥有快乐和放松的心情，不止是这样，还能增强体质。运动是需要长期坚持下去的，但大多数人做不到这么自律，所以人们通常会选择去到健身房，利用周围的环境来鞭策自己去运动。
健身房里有很多的运动达人，他们的完美身材令人们羡慕，这背后离不开日常的坚持和各种的运动项目，其中也涵盖了最低难度的项目，像俯卧撑这种没有技术难度的项目，也深受健身达人的喜爱，尤其是男性，他们认为这是有利于锻炼肌肉的耐力项目。那么问题来了，如果男生每天都坚持做俯卧撑锻炼，长期以往，会变成什么样呢？说了你可能不信。
首先很显然的一个好处就是能够增强人的体质，进而生病的几率就会减少，这是因为俯卧撑能促进全身的血液循环，新陈代谢的能力也会得到提高，疾病也就不会找上门了。其次是可以有效缓解压力，压力的堆积容易影响人的精神状态，这时就需要运动来进行调节，通过俯卧撑等的运动都能让男性的精神状态变好，随之精力也能得到补充，也就显得更有男子气味。
最后是能增强人的心肺功能，做俯卧撑的时候，耗氧量会非常巨大，也就锻炼到了心肺能力，还有一点那就是男生可以拥有一个结实有力的肱二头肌，让自己身材更好，更有自信，给人更多的安全感。总而言之，不管做什么运动，都是好处多多的，所以每天坚持做一些运动，但不宜过多，适当的就行，否则会造成身体有更大的负担。
