盆底健康早知道，关注产后盆底康复_

随着妊娠影响与年龄的增长，盆底健康问题得到了越来越多宝妈的关注。不少宝妈虽然认真了解相关知识，积极参与盆底康复，但多多少少总会遇到些问题搞不明白，今天小康和大家一起继续学习盆底康复的相关知识，希望可以为产后的宝妈们起到帮助~

盆底出了问题有什么征兆？

盆底肌松弛虚弱了，控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯等腹压增高的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。

虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。

我剖宫产，推荐做盆底康复吗？

很多人以为是因为胎儿通过阴道把阴道撑大了，所以才变得松弛，这是不对的。因为在孕期，尤其是孕晚期，孕妇的身体状态会自然而然的为生产宝宝做准备。会分泌出一种松弛素，让骨盆韧带变得松弛。而松弛素在分娩前后达到高峰，产后是逐渐下降的。然后身体才逐渐恢复到一个紧致状态。

对于剖宫产来讲，松弛素会在产后对盆底起到一个保护的作用，但随着松弛素逐渐下降消失，这种保护作用也就慢慢消失了。初次剖宫产后，也会有一系列问题，像腹直肌分离、耻骨痛、骨盆不稳定、还有孕期漏尿、盆底松弛、盆底肌肉的肌力下降等。所以，剖宫产后推荐做盆底康复。

我筛查分数达到80，还需要盆底康复吗？

首先总分达到80分，是在排除腹肌、臀肌、大腿肌肉没有参与盆底肌收缩的过程中。在这个基础上，查看单项得分，单项得分都80分以上，能正确收缩，就不需要参与康复治疗，配一套阴道哑铃回家进行凯格尔训练即可。单项得分低于80分的，医生会根据情况制定康复方案。

有子宫肌瘤还可以做盆底康复吗？

如果子宫肌瘤未达手术指征时可以。盆底康复康复训练期间还需重视子宫肌瘤的随访，目前对于无症状子宫肌瘤不需手术但建议3-6月随访一次，随访重点是肌瘤的大小和是否出现症状。

膀胱膨出用什么方案？

对于膀胱膨出未达到手术康复训练指征的患者，可以根据盆底肌评估的结果，给予器官脱垂的方案，刺激频率 30Hz。膀胱膨出后用手测肌力与 Glazer 评估结合起来，如果有盆底肌过度活动情况同时又有肌力下降，可先用低频（过度活动）电刺激+放松康复训练，然后高频（松弛）电刺激+Kegel 训练。

力康 HF3000

肌电生物反馈仪

面对多种盆底康复问题，力康推出HF3000肌电生物反馈仪，可采用模拟的声音信号或视觉信号来反馈提示正常和异常的盆底肌肉活动状态，帮助患者或医生了解盆底锻炼的正确性，从而达到有效的盆底锻炼效果。用于盆底功能性障碍疾病、产后盆底康复以及神经康复的辅助康复。产品具有盆底康复以及神经康复两套软件方案，可满足不同宝妈的多样化需求。

盆底康复要点总结

产后42天，是预防盆底功能障碍的黄金期。

产后1年内，是盆底肌功能恢复的关键期。

借助仪器感受并学会收缩、放松盆底肌肉。

学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌收缩方法。

小康提醒，对于盆底健康问题，只要勇敢面对，积极前往医院就医，并在医生的指导下进行盆底康复，可以很好的促进产后盆底功能恢复，帮助产后宝妈回到正常的生活节奏上来~

力康.让生命更健康

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