冬至这一段时间，天气果然很冷，我们相对更容易受到寒气的侵袭。寒气进来之后，身体最直接的反应是怕冷，哆嗦，整个人缩成一团，打喷嚏、流鼻涕等等。还有一些原本就脾胃弱的人，受寒之后，寒气可能会直接进入中焦，出现胃肠的不适：恶心、反胃、吃不下饭，胃胀胃痛等。最近我身边，就有朋友因受凉引发了胃痛。一位朋友，早上着急上班，匆匆忙忙套一件棉衣下楼后，发现衣服偏薄了，想回去换，但时间又不允许。她硬着头皮在冷风中步行了一段路，上了地铁后，胃开始隐隐作痛，但身边没汤没药，没有热水袋，也没有艾灸贴。她给我发信息求助，我教她按揉身上一个部位，同时把意念集中到胃部。几分钟后，她感觉胃轻松了些，继续按揉，在下车前，恢复正常了。
这位朋友是典型的受了外寒，胃也跟着受凉。胃一受凉，就收缩、凝滞，造成胃平滑肌痉挛，局部不通，不通则痛。还有一位朋友，则是在晚饭时，喝了一碗菌菇汤，然后就胃痛了。她喝下的这道菌菇汤里，有香菇、草菇、金针菇、杏鲍菇等好几种菌类。这么多菌菇加在一起，味道特别鲜美，但由于菌类都是生长在没有阳光的地方，性质就会比较阴寒，再加上天冷，她的脾胃本身又虚弱，吃下的菌菇汤不能很好地运化开，停留在胃里削弱了脾胃的阳气，就出现了胃部冷痛的症状，这属于内寒导致的胃痛。我还是教她按揉同一个部位，胃痛也很快得到了缓解。这个对胃痛很有效的方法，就是按揉肘窝。为什么按揉肘窝能缓解胃痛呢？原因主要有2点。1. 根据中医全息理论：胃处于腹部，位于人体的中间位置。如果把整个上肢看作是身体的全息，那么，当手臂伸直，掌心向上，肘窝这个位置也在正中间，它对应的就是胃。当按揉肘窝时，与之对应的胃部也会有所感应，这便能间接地起到梳理肠胃气机的作用。把肘窝处按揉通畅了，受寒导致的气滞与疼痛就会得到缓解，肠胃不适的状况也就能得到改善。2. 根据中医五行生克理论：肘窝处，是心包经经过的地方。心属火，火生土，脾胃属土。所以，当胃动力不足时，按摩心包经，对胃气顺畅运行也有帮助。
火生土按揉肘窝，不仅能处理这种因为饮食、气候导致的胃部受寒，对于“气得吃不下饭”“气都气饱了”这一类因为情绪导致的胃痛，也有很好的缓解效果。因为我们的胃，它不仅是一个受纳食物的器官，同时也是一个承载情绪的器官。生气的时候也会容易有气堵在胃部，肝木横克脾土，导致胃里凉或者堵，产生胃痛。按揉肘窝，把胃部的气结揉开了，气顺了，自然就不痛了。按揉肘窝操作方法：1. 在按揉肘窝时，要专心致志，把自己的注意力集中到正在疼痛的胃部。2. 手指放在右侧肘窝处来回按揉，可能会找到异常敏感的一个点，这个点可能很酸，也可能是很痛，或者是别的异样的感觉。3. 找到敏感点之后持续按揉，刺激这个地方，同时慢慢感受胃部疼痛的变化。4. 按揉右侧肘窝几分钟后，如果胃痛缓解，左侧就可以不按。5.方便时还可以刮痧，在肘窝处抹一点润肤油或者身体乳，方向从上往下，力度在自己承受范围之内，依次刮25~30次。肘窝处能出一点痧就行了，目的是调动机体正气，唤醒身体的本能，使之正常运转工作。
按揉肘窝调理胃痛方便又好用，但如果遇到实质性的病变，比如因胃溃疡、胃穿孔等导致的胃痛，还是建议就医为妥。天气越来越寒冷，我们需要利用身边的各种条件保护好自己。对于脾胃虚寒的朋友来说，暖和的衣服就是一味“药”，温性的食物也是“药”，自带的穴位更是“药”，它们都可以缓解受寒造成的胃肠不适。而我们在养生的同时，也应当注意修心，当一个人内心足够平和、温暖、喜悦时，因为同频相吸，那些偏寒负面的东西也无法“进驻”，或者即使遇到了，也会像冰雪遇到阳光，很快消融不见。
