网语有云：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。但是泡枸杞的操作已经越来越年轻化了，不少刚入职场不久的小伙子，都已经开始了“虚”了，这样下去，真到了中年，该如何是好？
年轻人“虚”的原因
男性身体从健康到“虚”往往不是一朝一夕促成的，而是长时间的疲劳积累。同时原因也是多样化的，不过总的来说，导致男性身体变虚的原因大致有几个大类。
生活作息不规律。科学而规律的生活作息对于身体的健康是非常重要的，并且作息的重点还应该是在“科学”上，毕竟每天熬夜也能算得上“规律”。多数职场男性都有熬夜的习惯，无论是出于工作还是娱乐。而经常性的熬夜对于身体内脏系统、心脑血管系统都有比较大的危害，在还没有出现明显病症之前，往往直观表现就是身体虚，抵抗力下降。因此为了身体健康，一定要减少不必要的熬夜！
饮食结构不均衡。虽说现在人很少有缺乏营养的，但是营养不均衡的人却不在少数。由于很多年轻人生活节奏快，特别是在上班期间，饮食过于将就，根本没有把膳食营养的全面性放在心上。然而人体如果长时间缺乏一些必须的维生素或者矿物质，身体就很有可能出现抵抗力下降，精力不济的情况，严重的可能还会引起疾病。
压力过大，情绪缺乏释放。繁重的生活压力下，不少年轻男性已经承受了太多事情，但人的精力是有限的，如果在生活中遇到了烦心的事情，一定要找合适的人交流和倾诉，这样才能有助于压力的排解，舒缓身心。
年轻人补“虚”刻不容缓
年轻人对于身体发虚应当拿出积极配合治疗的态度出来才行，而且也的确关系着后往后余生的身体健康，以及幸福感。
要行动，先运动。缺乏运动是很多职场男性的通病，而且在劳累的工作之余，更多的人更想要的是躺平的休息，很少有人能够主动去健身和运动。但是身体年轻态和精力的保持是离不开运动的。在生活中，坚持每周几次中高强度的规律运动，可以调节身体代谢能力，让身体各个系统保持良好的运作，保持精力旺盛的同时，还有助于提高身体抵抗力。运动就像对精力的投资，且总能得到丰厚的回报。
借助外力，对抗疲劳。“保温杯里泡枸杞”对身体确有益处，不过想要快速恢复精力，加强持久战斗力，抵抗疲劳，仅仅靠那点枸杞是远远不够的。必须要用系统、科学的办法，针对性的提升精力才行！那些非正规的偏方和保健补品，可不能胡乱服用，否则可能得不偿失。男性保健应该要从营养成分上去做研究。
男性对于蛋白质的摄入其实是有较大需求的，因为蛋白质能提高人体的免疫力，能够参加酶的合成，对身体的这种的健康状况有一个正向的调节调整作用，同时可以能维持人体的这种激素水平，对于身体健康，精力的提升有很大的作用。还有就是补充人体自身不能合成的必需氨基酸，比如精氨酸，精氨酸具有缓解人体疲劳、增强人体免疫力的功效，能够增强人体对细菌的抵抗力，对心脑血管健康具也有一定的保健作用。最符合以上条件的男性保健品成分就是玛咖，玛咖中含有高蛋白和多种氨基酸，包括精氨酸和赖氨酸，是男性保健的明星。同时如果辅以传统补益药材淫羊藿，就能够进一步增强抗疲劳、提升精力的功效！
锌元素是男性所需非常重要的矿物质之一，它不仅能够帮助男性预防多种疾病，还没有助于维持食欲。同时也是身体多种酶合成的必需元素，对于男性健康意义深远！
男人的精力就像池中之水，只有开源节流，才能保持充盈的状态。不要让行为的懒惰，吞噬了你本该灿烂的人生！
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