睡眠的重要性不言而喻，而选择一款合适的床垫对于良好的睡眠至关重要。央视财经频道为大家提供了一些挑选床垫的实用建议。
首先，床垫的软硬度要适中。过硬的床垫会使脊柱僵硬紧张，无法达到放松肌肉的效果；过软的床垫则容易导致人体全身凹陷，改变正常的脊柱弧度，给脊椎带来负担。可以通过平躺在床垫上，观察颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是否往里陷、有无空隙，再侧躺用同样方法测试的方式，来判断床垫是否软硬适中。一般来说，能使人体各部位在睡眠时得到有效贴合与支撑，让人身体各部位全面放松的床垫，就是软硬适中的。
其次，要关注床垫的透气性。人体每晚大约会有 200ml 的水分需要通过床垫散发出去，如果床垫不透气，会让人感觉潮湿，影响睡眠质量，也不利于皮肤的正常功能。
然后是床垫的支撑性。它是一张床垫的核心，人在睡眠中平均每晚约翻身 20 次，大小动作约几百次，来调节身体睡姿。支撑性不好的床垫不仅影响脊柱支撑，还会增加人体姿势调节和动作行为，增大体能消耗，进而影响睡眠。
在弹簧床垫的选择方面，需着重注意弹簧类型。比如线状整体式弹簧，其受力分散，支撑力较强，但抗干扰性差，两人睡时，一人动就会打扰到另一人，且维修困难；独立袋装弹簧能独立支撑收缩，抗干扰性好；三段式独立弹装弹簧则在抗干扰性的基础上，拥有更好的承托性，其弹簧圈数更多，且分为三段式工艺设计，上段柔软贴合，中低段加强支撑，睡感软硬适中，更符合大多数人的需求。
另外，还需考虑床垫的面料。建议选择亲肤、透气性好的材质，若自身是敏感肌，最好挑选防螨面料。而床垫的填充物决定了睡感、贴合性和使用寿命，常见的填充物有乳胶、海绵等，不同的填充物能提供不同的睡感。
围边也不可忽视，围边处理不好容易导致床垫边缘倾斜和凹陷，好的工艺会在围边周围增加海绵或支撑弹簧，增强边缘的支撑性和舒适性。
同时，不同年龄群体对床垫的需求也有所不同。青少年骨质较软，不适合睡太软的床垫；孕妇不适合软床垫，以免造成腰酸背痛；老年人骨质较为疏松，多数存在腰间盘突出、腰腿痛等问题，需睡硬床垫来缓解骨骼压力；体重较大的人适合偏硬的床垫，体重较轻则建议选择软一点的床垫。
总之，挑选床垫需要综合考虑多个因素，不能仅凭单一因素做决定。大家可以根据自己的身高、体重、睡姿和睡眠习惯等，选择大品牌、优质材质且尺寸合理的床垫，为自己打造一个舒适的睡眠环境。在购买时，也需保持理性，不要被一些夸大其词的宣传所迷惑，避免陷入消费陷阱。
