视频｜肠道菌群失调能自愈吗？_

中科院博士、微生物组学与益生菌专家段云峰表示：肠道菌群理论上可以自我调整，但要恢复到比较健康的状态，需要的周期很长，且难度较大，需要强大的自控力，所以最好通过一些外力来干预它。首先要注意饮食，避免或减少摄入高糖饮料、超加工食品、烧烤或者油炸类的食品，多摄入有益菌喜欢吃的食物；其次可以适当服用一些调整菌群的补充剂。