买买纷健康生活 | 职场中,如何管理情绪?

买买纷健康生活 | 职场中,如何管理情绪?
2023年09月11日 13:41 买买纷

买买纷健康生活

如今,从职场到日常生活,“情绪管理”成为一个热词。例如,前段时间“职场中需要管理情绪吗”就登上了热搜。在很多人的印象中,常常会把“情绪管理”等同于性格好、情商高,但实际上,也没那么简单。

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“情绪管理”是什么?

情绪管理指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识,培养驾驭情绪的能力,并由此产生良好的管理效果;这是心理学定义。简单来说,就是管理情绪的能力。

那在职场中应该如何管理情绪呢?这二个办法很实用!

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1、找到原因在人还是在己

虽然大家都说在职场中要保持理性,但是作为一个正常人,有情绪的起伏是很正常的,这一点无法回避。在职场中导致心态不平衡的原因有很多,可能在他人,可能是自己。如果自己心态失衡是因为他人的问题,这个时候就需要按照事先预定好的规则,勇敢地捍卫自己的权利。通过解决问题的方式,让自己的情绪回归平静。

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2、学习情绪“加减”,降低心理压力

职场就是一个“谁比谁能忍”的游戏,要与戴着不同面具的人斗智斗勇,情绪管理那是一个成年人的必修课。做好情绪管理,不妨学学“加减乘除”。在生活乐趣上做加法,多交益友,增添生活的活力,让日常工作充满积极情绪。同时,对外界的期待做减法,不对别人有过高期望,也不对自己的需要能否得到满足有过多期待,减少消极情绪。

最后,小编想说:我们在职场中,面对任何一个问题的时候,想要更好地解决,就要找对原因。如果自己在职场中面临心态不平衡、情绪不稳定的问题,可以结合自身实际情况,在以上方法中找到更加适合自己的解决方式。

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