近日，河南郑州。
23岁的女孩童童因为长期喝可乐，把自己喝进了ICU。
据报道，童童不爱喝水，每次渴了就把可乐当水喝。
一天，童童如往常一样畅饮了几瓶可乐，却在2小时之后突然昏迷，被送往医院抢救。
经检查，童童患上了糖尿病酮症酸中毒。
并伴有败血症、急性肾损伤、急性胰腺炎、呼吸衰竭和心率不齐等病症，随时都有可能危及生命。
好在，经过多日抢救，童童的病情逐渐好转了。
此新闻一出，有人不解：
不就喝了几瓶可乐吗？至于吗？
其实，偶尔喝一喝，当然不妨事，但如果长期喝，那就不好说了。
毕竟，包括可乐在内的各种饮料喝出事，不是头一遭了。
相关事迹，可谓不胜枚举。
饮料虽“小”，隐患却“大”。
如今，它正成为无数人健康的“隐形杀手”。
今天豆妈就给大家科普一下这方面的知识。
看看那些长期喝饮料的人，最后都怎么样了？
诱发糖尿病、尿毒症
饮料中的“糖”，是人体健康的一大威胁。
中国一项研究显示，约半数人每天喝一瓶饮料。
可以说，除了水之外，饮料已成为国人液体摄入的第二大来源。
常见的含糖饮料有很多。
比如果汁类饮品、酸奶饮品、碳酸饮料、运动饮料等。
据《中国居民膳食指南（2022）》中所提及的，成年人需要控制的添加糖的摄入量，每天不应超过50g，最好控制在25g以下。
而饮料的含糖量有多高？
浙大一院曾对市面上的18款饮料进行了测评。
来源：“浙大一院”微信公众号结果发现，大部分饮料的含糖量都已远超摄入标准。
不少饮料的含糖量早已超过50g，在25g以下的更是寥寥无几。
这意味着不依靠其他食物的摄入，单单一瓶饮料，就可以让我们一天的糖分摄入量超标。
长此以往，必然会导致血糖异常，加重胰岛的负担，诱发多种疾病。
在苏州，有个30岁男子总觉口渴，乏力消瘦。
被送到医院检查，发现血糖值高达110mmol/L。
比正常数值高出了近20倍！
经诊断，小伙患上高血糖高渗综合征。
医生费力抢救，但由于病情过重，还是回天乏术。
致病原因，就在于他喝多了碳酸饮料。
几天前，豆妈还看到了一则报道。
上海31岁的外卖小哥胡先生，近日突发尿毒症被送医抢救。
医院连下三次病危通知书。
妻子称，丈夫不爱喝水，一天大概要喝2-3瓶可乐、雪碧之类的饮料。
经医生诊断，患者病情确实与糖分摄入过量有关。
胡先生与妻子悔不当初。
“希望更多人吸取教训，不要用饮料替代饮水。”
诱发肾结石
常喝饮料，特别是碳酸饮料，还容易诱发肾结石。
武汉晚报有这样一则报道。
22岁小伙小肖，一天正躺在床上玩手机。
突然间，腰腹部疼痛难忍。
家人连忙把他送到当地医院。
经检查，医生发现其右肾和输尿管里都长了结石。
而且，肾里最大的结石直径已接近3厘米。
医生追问生活习惯，小肖坦言：
自己从小就爱吃肉、爱喝饮料，夏天有时一天能喝六七瓶。
不仅是成年人，肾结石在小孩子身上也越来越常见。
前不久，长沙一7岁男童突发肚痛，一查竟是右肾结石所致。
还有上海一9岁男孩，连续腹痛两月，并出现血尿症状。
去医院一检查，所有人都吓了一跳。
男孩的肾脏里，竟然长满了密密麻麻的结石。
手术时，医生足足取出了56颗。
而这两个案例，背后原因都在于：
不爱喝水，只爱喝饮料。
为什么长期喝饮料容易诱发肾结石呢？
这是因为，通过饮料摄入大量糖分后，尿液酸度、草酸含量和钙离子浓度均会增加，三者混合作用，会使结石风险大大增加。
更何况，饮料中富含碳酸盐和磷酸盐，而这是最常见的结石成分。
长期饮用，无异于为结石生成提供源源不断的原料。
腐蚀牙齿
我们先来看一个测试。
有人将一颗健康的牙放入可乐中。
经过5天后，牙齿色泽、形状明显改变。
而泡了一年后的样子，更是惨不忍睹。
这是因为，碳酸饮料中的磷酸、碳酸，会腐蚀溶解掉牙齿的保护层——牙釉质。
牙齿失去这一层保护伞后，牙本质极易受到破坏，导致变薄、变脆，乃至缺损。
同时，饮料中大量的糖分，也会在口腔细菌的作用下，形成酸性物质，加大腐蚀力度，在牙齿上形成小洞，造成蛀牙、烂牙。
原理大致如下：
当然了，现实生活中，我们的牙并非一直泡在各种饮料里。
但即便如此，也架不住长年累月的侵袭。
在武汉，一个5岁男孩就因为爱喝饮料，14颗牙齐根烂掉。
不仅吃饭成了问题，话也说不清了。
而这样的情况，并非个例。
19岁的女孩文文，从小就酷爱喝饮料。
上大学之后，无人管束，每天更是要喝3-4瓶。
结果，一口牙大面积腐烂变黑，几近“溶解”。
长沙23岁小伙，天天靠可乐续命。
时间长了，门牙直接腐坏脱落。
饮料，尤其是碳酸饮料，对牙齿的伤害，真的不容小觑。
容易发胖、变丑
网络上，有个男子为了探究饮料对身体的影响，拿自己做了个实验：
他在生活作息、饮食习惯不改变的前提下，每天喝3罐可乐，坚持15天，看看最后会发生什么变化。
第8天时，他开始长痘痘。
此时，饮料中过多的糖分，打破了体内胰岛素的平衡，促进皮脂分泌，从而堵塞毛孔，形成痘痘。
严重时，甚至会与胶原蛋白结合，使其劣化，从而导致皮肤变得松弛、暗沉、发黄、衰老。
可以说，对于一些爱美人士来说，饮料是实打实的“催老剂”。
到第12天时，他的精神状态开始变差，动不动就打瞌睡。
可乐里面含有咖啡因，可刺激交感神经兴奋，导致失眠，自然而然就会精神恍惚，学习、生活、工作状态皆不佳。
到了第15天，他测量腰围。
发现不知不觉中，腰围变粗4.5cm。
不仅如此，他的体重、体脂率、身体脂肪总量、BMI身体质量指数，全都上去了。
这是因为，饮料中过量的糖分，会转化为脂肪囤积在体内，从而导致肥胖。
而上面提及的这些症状，还仅仅只是喝了15天的变化。
长期下去，危害只会更大。
不仅是变胖，由肥胖导致的各种心血管疾病、内分泌疾病等，也会找上们来。
湖南一15岁少年，每天至少都要喝一瓶可乐。
身高176cm的他，体重已经超过200斤，空腹血糖也很高。
但他丝毫不加收敛。
最终，在一次跑步中，他突然昏迷倒地，颅内大面积脑梗死。
医生研判：
这与他爱喝饮料、肥胖，有很大关系。
“零糖”饮料，真的安全吗？
看到这儿，或许有人要说：
既然饮料的危害，都跟其含量超标的糖有关，那我喝“零糖”饮料不就好了？
但“零糖”饮料，真就那么安全吗？
其实，“零糖”饮料，未必真的无糖。
根据国家规定的食品安全标准，关于预包装食品营养标签的通则中，食品里每100毫升或100克中含糖量小于0.5克，就可以宣称是“零糖”或“无糖”。
所以，”零糖“饮料，也是有可能含糖的。
而且，除了糖之外，饮料中的蛋白质、脂肪也会提供不少能量，”零糖“饮料的低卡低热量，只是相对普通饮料来说的。
它总归还是比白开水热量高得多，经常饮用，积少成多，依旧会发胖。
”零糖“饮料的甜味，主要靠的是代糖，或是其他一些甜味剂，比如木糖醇、赤藓糖醇、阿斯巴甜等。
甜味剂的甜度，大约是蔗糖的几十倍。
所以只需一点，就可以使饮料产生理想的口感。
但是，用代糖或甜味剂来代替，对身体也并非万无一失。
一方面，对于一些“零糖”碳酸饮料来说，虽然糖分少，但“酸性”物质依然存在。
摄入过多，依旧会影响钙的吸收，对牙齿有腐蚀作用。
另一方面，甜味剂会刺激大脑，产生食欲，让人更渴望高糖食物。
长期喝，会增加我们对其他食物的摄入，从而造成能量摄入过多，在体内积累转化成脂肪。
因此，”零糖“饮料也不能多喝。
那我们到底该喝什么呢？
答案很简单，白开水。
没有任何一款饮料，是真正的对身体无害。
也没有任何一款饮料，有白开水健康。
别等到身体亮起红灯了，再来悔不当初。
不如从现在开始，多喝一杯白开水。
