谁懂？我是靠运动才重启了2023！_

雅婷：我有简单想过为什么今年关于素人体能竞技综艺这么火的问题，学者汪民安在《身体、空间与后现代性》书里，提到过传染病隔离对身体感受的影响对我很有启发，大意是在传染病的危机中，人会从日常生活的轨道中被甩出，相比温暖梦幻的神话，家庭空间变成了身体保护墙，阶级差异、贫富差异、文化差异、全力差异会让位于身体差异，人的身体也只会被分成两种，携带病毒的身体和没携带病毒的身体。

无论主动还是被动，我的身体在这几年变成一个特别前置的存在，原来身体在场是这么一件完全不可被别的事取代的事情。今年年初时，受《体能之巅》这样节目的影响，以及我个人想改善精神状态和减肥的需求，我接触到了一个叫CrossFit的运动项目。当我有了一个（相对）长期的运动习惯后，我从个人经验再回头看，会发现我对（女性）运动和身体的很多看法都改变了。

《体能之巅》

雨珂：可能不是所有朋友都知道CrossFit，简单一点说这个运动项目的话，它就是一个综合体能训练，相比更大维度的肌肉，它更注重身体状态和运动表现，举重、体操和心肺运动项目都会涉及，内容都比较丰富。和其他传统健身相比，CrossFit不要求你某个动作重复做很多组，你需要不停变换动作，运动的时候既要动身体也要动脑子。另一个不同是，这个运动可能会比较注重社群性。

《麦克法兰》

雅婷：我开始运动后，会发现自己的精神状态得到了很大的改善，坚持到现在也会觉得运动健身和我初有的既定印象很不相同。我和身边很多朋友分享自己运动经历时，也有人会觉得惊讶，因为我以前看起来完全不“像”是会热爱运动的人。

我经常说自己是“小镇做题家”，是那种典型的喜欢读“闲”书的文科女，内向又敏感。体育运动在我很长的生命经验里主要就是为了考试，而且体育成绩一直也不好。我也会学习骑车和游泳，但主要是为了“丰富”课余生活，并没有很具体的运动锻炼目标，运动或者体育这个事，带给我的负面或者受挫体验偏多。

《海妖的呼唤》

长大后会关注身材开始去健身房，但都会有很明确的减脂需求，进去主要就是觉得自己太胖了，因为过于关注那个结果，无氧有氧都好痛苦，体重数字没有变化的时候又更痛苦。可当我不没有减脂需求后我好像也没有了目标和方向，接触更多的是商业健身房的团课，好像就是为了出出汗热闹一下，很长一段时间都没有找到持续运动的快乐。再加上自己也受到社交媒体和营销话术的影响，会忍不住去想如果我不是为了追求“完美身材”，不是为了瘦，为了有所谓蜜桃臀和筷子腿，我为什么要进健身房呢？

雨珂：其实我也是！只是小时候我当过体育科代表，主要是体现在运动会的时候会积极一点，学习任务越重，体育越只能起到调剂作用。直到上大学后，因为身边女孩开始关注身材，我才会觉得需要去接触运动，但我也有你说的那种不想运动还是要逼自己去运动的过程。

现在很多健身房的商业营销就是这样，可能出发点是好的吧，就是希望大家动起来，但宣传方式就来源于对女性身材很一致，甚至是很苛求的标准，海报上也都是“S型的曲线”和很瘦长的腿，来吸引眼球，要你把这一套标准内化成自己的运动动力。

《性别之战》

自己反思起来也会觉得特别奇怪，因为这一套的出发点在于要否定自己的负面情绪。好像就是你要先否认自己不好，为了更好的自己，你才要去做一些运动，但并不是说你现在不好才可以去运动的。我也追求过特别瘦的身材，靠频繁去运动健身和控制饮食达到了很瘦的状态，但我和那些纤细漂亮女孩还是不一样，我那时候就意识到我本来就和她们不一样，我为什么非要朝着他们的标准来练我自己？

《奈德》

雅婷：和社会文化、性教育还有主流审美标准都有关系，我感觉自己从青春期开始想“我是不是太胖了”之后，我和自己的身体关系就一直很紧张。我能感到我不够喜欢自己，不够接纳自己的身体，但我会觉得这是应该的。因为我照镜子，就是会潜意识否定自己，总觉得如果我不长这样，我的脸小了，腰和腿细了，我就会喜欢自己了，但根本不是这样的。

我因为看到《海妖的呼唤》，或者像你们“练”得好的女孩，我又深刻意识到这个事情。这本来是很直观的——如果你上肢力量好能拉引体向上，你的胳膊和背就不会很瘦弱的，你想拉起更大的重量，你的腿就是不应该细的，你想核心好，能走得稳路能在对抗中站稳，你的腰也不会细的。

当我从身体的功能性出发看待自己后，我和身体的关系就再也不会回到之前那种紧张了，而且我刚意识到这个的时候我甚至很想哭，因为我感到我一直是在用很恶意的标准和眼光对待自己，社会文化也不应该把女孩弱柳扶风，瘦弱和单薄当成对女孩的褒奖。

雨珂：纤细柔美的标准不一定适合每一个人，而且你身体的变化，真的会受到饮食生活各个方面的影响。你还是要找到让自己快乐的方式，全方面认可和了解自己，你的很多行为其实是因为你身体需要，你想多吃一点多睡一会都很正常，不要因为不了解就产生否定自己的罪恶感。

其实像我妈妈也会开玩笑说，我因为这一身腱子肉就不会有男生敢接近我了，但我也觉得不是所有男生都只喜欢一种类型吧。我也特别讨厌别人用他的标准来要求我，来PUA我，我又PUA自己。但我最近发现是没有人能PUA得动我了，因为我完全了解控制自己身体体型的过程了。

《飞鹰艾迪》

雅婷：在看完那么多针对女性的社会暴力新闻后，我现在觉得，“因为你不够柔弱，所以不想接近你”这种表达，其实也是一种祝福了。为什么会认为女生“柔弱”才好接近？有这种想法的人想干什么？又在自卑什么？（笑）

坚持运动后我发现自己对日常生活也更有控制感，生活态度也更积极了，我在想运动会带给你特别具体的感受。这几年很多年轻人的经验可能是受挫的，或者未来不明朗，充满不确定性的。但运动会给你制造具体的目标，而且还有教练夸你做得不错，给你进步的方向感。你也能通过现实自己的小目标，建立对长期主义的信任，认识到其实失败也是很有意义的，有这样的感受以后，真的会特别大缓解我在这两年感受到的焦虑。

在运动的过程里，你也会认识自己，了解自己肩、后背或者髋在哪，它们会给你什么程度的支撑，让你学会信任自己的身体。这样一来，我发现自己精神内耗真的小了好多，很多事情行不行的，我先试了才知道，“行就是行，不行就算了，没准下一把又行了”，这是今年来身体和我说的最多的话。

《海妖的呼唤》

雨珂：对，运动会让每一次失败都有意义。你尝试新的重量和新的动作，当下可能会失败，可能会没有昨天做得好，可无论如何你的目标就在那里，你只要动起来了，时间会让它变成一个螺旋上升的事情。有个理论是，人都有安全区、学习去和恐慌区。CrossFit就是这样，你没接触的时候你会觉得强度好大，是不是在自己的恐慌区，但你实际上还是能完成的对不对，有的时候你去做了，你才会发现那不是我的恐慌区，是我的学习区。