女人要学会爱自己,多吃包菜,补血益气,明目,还能吃出好身材。
包菜,补血益气
包菜,营养全面,除了有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,还还有多种微量元素,常吃包菜,益气补血。
包菜,明目
包菜,含有大量维生素A,维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,经常吃点包菜,清肝明目,缓解用眼疲劳。
包菜,减肥瘦身
包菜,碳水化合物含量低,热量低,包菜,适合减肥女士食用,膳食纤维含量丰富,促进肠胃蠕动,排出体内宿便,常吃,减肥瘦身效果好。
但是包菜含有大量的草酸,所以,在食用前,一定要用开水焯一下,这样可以除去大部分草酸。
你爱吃包菜不?清炒包菜,很好吃,一次可以吃一碟。
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