怀胎十月是女人一生中幸福而充满期待的时光，这期间，孕妈们享受着蜕变为妈妈的幸福，也经历了孕期种种的不适，早孕反应就是孕妈们第一个要面临的难关。今天，我们就来聊一聊如何顺利度过早孕反应期，开启幸福的孕期生活。
为什么会有早孕反应呢？
早孕反应是在妊娠早期（停经6周左右）出现的由于胃酸分泌减少及胃排空时间延长所导致的头晕、乏力、食欲不振、恶心呕吐等症状，一般不需特殊处理，妊娠12周后症状多自然消失。
那为什么会出现早孕反应呢？早孕反应的出现与妊娠后体内激素的变化及精神状态的平衡失调相关。
孕吐对宝宝有影响吗?
大多数的早孕反应是自限性的，经过调整饮食、改善作息，恶心、呕吐等症状妊娠3个月后就自行消失了。
在早孕恶心呕吐的这段时间，不要担心体重的下降，事实上，大多数孕妈都在持续增加体重，即使少数人体重真的下降了，也会在孕中期后弥补上来。
轻中度呕吐恶心几乎不会造成营养不良，影响宝宝的生长发育，但如果出现了以下的情况，就要去医院积极治疗了，否则可能会影响宝妈和宝宝的健康：
1、尿少了，尿色深，皮肤干燥；
2、精神萎靡不振，虚弱、眩晕、步态异常、眼球震颤；
3、持续不能进食任何食物和水。
孕吐如何缓解？
首先还在备孕的孕妈要注意了，要科学备孕，不要挑食，营养均衡，可以适量补充复合维生素，不要忘记坚持补充叶酸。对于已经怀孕出现恶心呕吐的孕妈，要少食多餐，不要饥饿，脂肪分解时会产生过量的酮，这会加重恶心，也不要经常饱腹，保证血糖维持在稳定的水平也有助于缓解恶心呕吐。
小贴士
1、记录引起恶心呕吐的食物，然后从你的食谱里无情的彻底剔除它，同样你也可以记录下让你舒服的食物。这里要着重推荐一下姜，姜糖、姜茶或者闻闻生姜的味道都可以减少恶心呕吐。
2、孕妈们可能发现自己的胃口、喜好与孕前判若两人，那么不要过于纠结食物的种类，你想吃点什么就吃什么。但是需要提醒一下，生肉、酒精一定要避免食用。
3、试试啜饮，嘟起嘴巴，变成O型，咻咻的将食物吸入口中，虽然平时不太礼貌，但是对于早孕期敏感的肠胃会有一种轻松感，能够缓解恶心呕吐，预防脱水。
4、衣着宽松，穿着舒适，颈部、肚子过紧压迫都可能引发烦躁、恶心。
5、保证睡眠，减轻压力，睡前让准爸爸帮忙按摩，与肚子里的宝宝说话，做做胎教，保持心情愉悦，这里也提醒准爸爸多多理解、关心、陪伴妻子，和她一起渡过早孕的不适。
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