随着人们的生活条件越来越好，上下班都是车接车送，步行的机会越来越少。徒步也是减肥的一种办法，尝试一下不打出租车步行回家，不仅能够强身健体，而且可以让你远离肥胖的困扰。
站直
当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上。
高抬腿
想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。试一试下班的时候高抬腿踏步走，会燃烧很高的热量，同时可以拉伸肌肉，提高身体的协调能力。
摆动手臂
下班回家的时候抬高手臂并摆动，可以帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。
