端午节,听注册营养师—李园园老师讲夏季肠道健康的营养方式!

端午节,听注册营养师—李园园老师讲夏季肠道健康的营养方式!
2020年06月30日 17:28 触点资讯

618、父亲节、端午节,今年的六月可真是夏季节日的高光时刻呀!

与往年不同,时下大家为了家人的餐食和营养,对健康和自然的产品更加亲睐,提升身体的免疫力也成了长期不可间断的事,而"更健康的生活方式"也被推崇。

这个季节我们可选的主食、水果、肉类、甜品更丰富,但是身体最重要的消化系统——肠道也会变的更繁忙!

肠道是我们免疫力的最前线,我们所吃的食物第一时间与肠道接触,它也是人体最大的免疫器官。70%的免疫细胞分布在肠道;95%的感染性疾病与肠道有关;80%以上的毒素由肠道排出体外。

那么,夏季保护肠道健康成了重中之重,如何增强我们的肠道的抵抗力呢?以下几点提醒家人注意:

· 少食多餐,不错过早餐,深夜不大量进食;

· 食用富含膳食纤维的食物;

· 减少摄入脂肪含量较高、盐多油腻和煎炸的食物,选择食用瘦肉;

· 每天喝1500—2000毫升饮用水,减少饮用含有咖啡因、酒精和糖含量高的饮料;

· 适当摄入含有益生菌的产品。

·

"维持肠道微生态平衡"对于我们的机体健康至关重要,需要我们食用更多富含益生菌益生元的产品。我们常见的有酸奶、牛奶粉,而近两年"羊奶粉"也被热议,很多人在为家人健康补给时选择了"羊奶粉",它因为分子更小更细腻,更易被人体吸收,适合的人群范围更广。

一到过节,全家人吃吃喝喝,"伊利倍畅羊奶粉"作为端午节礼品送给家人,也是不错的选择。优选了4亿活性益生菌和复合益生元,节后还可以为家人的肠道健康做保障。

夏季,维持肠道健康的同时,其实也是养身体的较佳时期。常有"冬病夏治"的说法,由此可见夏季养身体很关键哦。"伊利倍畅羊奶粉"是100%纯羊乳,含每日所需13种营养素、维生素E、蛋白质都可以满足家人营养,是夏季养身体的选择之一。

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