治疗症状会让人产生误解，它会给人一种神经症治疗就是去除症状的印象。
不幸的是几乎所有久治不愈的患者也坚信这一点，认为神经症的治疗的过程就是想尽一切办法使症状消失。我们拼命地压制思维和念头，阻止和排斥强迫行为，认为只要症状不在了，我们内心的痛苦和焦虑也就没有了。尝试过上述方法的人肯定知道，这种方式并不会将你从强迫的漩涡中拉出来。
01神经质素质是罪魁祸首
痊愈时真正发生转变的，是患者敏感脆弱的性格，是其内在敏感疑病的精神素质经过了陶冶和磨练后，彻底丢掉了内心的思想矛盾和迷惑。造成神经症的根源其实是患者的神经质性格，这种敏感过剩的自我意识和疑病素质オ是罪魁祸百。
如果神经症的治疗只是消除症状感受那就步入歧途了，最根本的是要陶冶自身敏感脆弱的神经质性格，让这种内向怯懦的精神气质得到根本的转变。
02坚持“以生活和行动为中心”
所以，治疗的方式就是将“将症状和情绪为中心”改变为“以生活和行动为中心”。
要从原来一切围绕症状的思维圈层跳脱出来严格意义上来说，强迫思维和试图去阻断强迫思维的其实同一种东西，自己无法杀死自己。
同时，你需要将自己的觉知中心转移到整体生活上来，除了内心的痛苦和焦虑，你还需要观察内心的欲望和动机。
03有意识的承受痛苦并行动
最核心的地方就在这里，忍着不安、焦虑、纠结和严重的心理束缚去踏出生活的一步。
即便跟往常一样，内心非常抗拒，但千万不要放弃，这种忍受痛苦的行动就是性格转化的关键。在保持觉知的情况下经受痛苦的洗礼，就像经过烈焰燃去真金中的杂质一样，不断被痛苦穿过，你的痛苦的抵抗肌会越来越强壮。
当主观意识不再刻意干涉强迫思维时，它就会随着外境的变化实现自然的流动，意识和觉知也会越来越清明。
04从痛苦的洗礼中获得重生
等到你一遍遍地经受这种内心痛苦的浇灌和洗礼后，你渐渐会无碍地适应外在的挑战和内心的烦乱。
当你真正从现实中成长起来的时候，你会清晰地洞见自己以前的思想矛盾和内心迷惑。
这个就是性格转变的过程，但这种转变敏感性格和去除心里虚伪的心路历程，定会成为你人生的宝藏和痊愈的契机。
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