生完孩子没奶怎么催奶?喝下奶汤没用,这科学的追奶方法才有用!

生完孩子没奶怎么催奶?喝下奶汤没用,这科学的追奶方法才有用!
2020年09月28日 10:24 品质生活指南201711

产后妈妈母乳少的问题,让妈妈很担心,怕影响宝宝发育,可因为现在奶粉总出问题,并且奶粉的营养不如母乳,妈妈就不是很愿意宝宝吃奶粉,而且从经济角度看,奶粉也不是好的选择。

妈妈碰上母乳不足的问题,通常就会选择喝下奶汤催奶,可妈妈们喝到最后,才发现这下奶汤并没有多管用,反倒是让自己体重飙升,本来就不知道如何催奶的妈妈,就变得更着急了。

妈妈们母乳少,得先找到问题所在,才能有针对性地解决问题!

1、压力性母乳不足

本来妈妈产后情绪就容易波动,产后还有一大堆事等着妈妈,如果妈妈在这个时间段得不到好的照顾,就容易有来自各方面的压力,妈妈会出现焦虑、愤怒、烦躁等心理情绪,不利于泌乳。

2、营养不足

哺乳期妈妈通常不会缺乏食物来源,但吃什么怎么吃搞错了,同样会营养不良,比如喝汤不吃肉、主食吃得多、为了身材吃肉少等情况,造成饮食不均衡,妈妈的身体就容易缺乏某一方面的营养。

3、哺乳频率低

哺乳期着急上班的妈妈,会发现自己上班后,这母乳量会一天不如一天,这是因为自己的哺乳次数下降了,导致身体的泌乳反应减少,泌乳量自然随之下降了。

连喝七天下奶汤,依旧母乳少?用这科学的追奶方法才有用!

一、饮食均衡,重视蛋白质摄入

妈妈吃饭时,应该把大部分食量留给蔬菜和肉,蛋白质的量一定要吃够,否则身体没原料生产母乳。饮食方面有顾忌的妈妈,可以用下面这个食谱补充蛋白质,下奶效果还挺可以的。

乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈,坚持吃这追奶食谱,一到两周可以增加母乳量的,有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量!

食材:金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升

做法:纯牛奶倒入锅里加热,不用烧开,大约60度左右,然后倒入蛋白粉,搅拌均匀即可食用。

作用:金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶,补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素,网 上 能 找 到,哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌,同时烟酸的补充也很重要,缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。

二、亲自喂养宝宝

妈妈让宝宝的小嘴巴多吸吸,能刺激身体提高母乳的产量,建议一天不要少于八次吮吸。不方便的时候,可以用吸奶器代替,经常排空母乳,不要因为母乳少就攒着母乳。

三、保持一个好心情

情绪对泌乳的影响挺大的,有的妈妈一生气就会回奶,这是得不偿失的,哺乳期有什么问题,要做好沟通。自己照顾不了宝宝,可以跟家人商量解决的办法,不能有问题就憋在心里。

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