春天已经来临，夏天不会太遥远，还是需要拥有好的身材才行。光靠衣服来遮住肉肉显得年轻漂亮，那衣服的尺码只能越来越大，但是好看的，永远都是小尺码的。如果你都胖得圆滚滚的了，那还怎么来显示你的美呢，是吧。如果你天天都在喊着口号减肥，却没有实际行动起来，那么不妨花上2分钟来看完这篇文章，学会用它来代替早餐，排出体内垃圾毒素，让你的腰肢也苗条，变得漂亮起来。
表妹刚大学毕业那段时间，因为学业减轻了，所以心情一下放松了，出来工作也比较顺利，所以这体重也是瞬间上升了不少，她坚持用它来代替早餐减肥，连吃了4周，一共瘦了13斤，真的是美得她哦，一个劲地跟我炫耀。为了把自己长期瘦不下去的腰给减掉，我也试了一下，嘿，效果还真的不是一般的棒，直到现在我都坚持一周吃上那么2次，体重一直没有再涨过，有时候和表妹聊天还会谈到这个，让我们很是高兴。今天就为大家分享这个刮油减脂的咖喱炒杂粮饭，很多人觉得杂粮吃起来口感很糙，所以不怎么喜欢吃。其实杂粮处理好了，吃起来也是非常的软糯美味的哦。做杂粮饭前，只需要将它提前浸泡软，再来煮，口感就会很软糯了。杂粮就是许多的粗粮混合在一起，比如黑米，荞麦米，小米，糙米等，这些食材搭配在一起，它们在制作过程中加工比较少，所以保留下来了很多的营养物质，比如植物蛋白，纤维素以及维生素等，能够促进肠胃蠕动，排出体内的宿便。即便减肥也能保持很好的营养吸收，脸色也是红润细腻的状态，完全不会因为减肥而变得气血失调脸色蜡黄。【咖喱炒杂粮饭】一，食材：杂粮饭1碗，胡萝卜半根，玉米粒适量，豌豆适量，大葱半根，咖喱半块，盐适量，食用油适量。二，咖喱炒杂粮饭的做法：1.首先准备好所有的食材，杂粮饭记得提前一晚煮好，胡萝卜去皮切成小丁，大葱清洗干净后切碎，玉米粒和豌豆用水焯熟备用。
2.起一锅，里面放入适量的食用油，烧热后把葱花放进去爆香，然后把胡萝卜丁也丢进去翻炒均匀，接着加入咖喱，调成小火慢慢把咖喱炒均匀。
3.炒均匀后把杂粮饭放进去翻炒均匀，再把焯熟的玉米粒和豌豆也一起放进来翻炒均匀，再放入适量的盐调味就可以出锅了。
4.看着漂亮又营养的咖喱炒杂粮饭就做好了，吃上一口，还想再来一口，停不下来了。
小贴士：一道懒人版减肥瘦身有营养的早餐就做好了，制作这个炒饭的时候，记得先要把饭团先弄散，这样在炒的过程中才不会成团弄不散而有的地方没有味道了，还有就是放盐的时候要均匀撒上去，不然会裹在一团有的咸，有的没有味道。做这道早餐只需要5分钟不到就可以搞定，所以喜欢睡懒觉的朋友更是可以经常做它来吃哦，至少可以晚起半个小时，让美梦多继续一会了。既能睡懒觉，又能轻松瘦身变苗条，爱美的女人一定要常做来吃哦。
