近日，我国南方地区多地都出现了高温天气，持续时间长、影响范围广、极端性强。
据国家气候中心监测，今年以来（截至6月30日），我国平均高温（日最高气温≥35℃）日数为4.1天，比常年同期（2.2天）偏多1.9天，为1961年以来历史同期最多。中国气象局发布的《中国气候变化蓝皮书（2023）》也显示，2022年中国共发生极端高温事件3501站日，极端高温事件频次为1961年以来最多。
高温天气引发热射病：健康隐患不容忽视
持续高温天气不仅给人们的生活和工作带来不便，还对人体健康构成了严重威胁。北京大学人民医院急诊科副主任医师迟骋提醒：出现先兆中暑、轻度中暑一定要及时加以干预，否则症状将持续加重，如发展至热射病甚至可能导致死亡。
据最近的新闻报道，我国多个地区今年都已经出现高温导致热射病的死亡案例，“热死人”已经不再只是一句口头的玩笑。
5月28日，江苏56岁的陈先生（化名）突然晕倒在工地，全身皮肤发烫，工友连忙呼叫120将其送至医院急诊抢救。刚到医院的时候，陈先生体温高达41.6℃，处于休克状态。最终，被医生诊断为“热射病、全身多器官功能不全、代谢性酸中毒”。
6月16日，北京一名57岁女性患者因出现严重意识障碍被送至北京大学人民医院急诊科。到医院后患者体温高于42℃，处于昏迷状态，被诊断为热射病。此后，很快出现了多脏器功能衰竭，经过近7小时抢救后去世。
7月2日中午，49岁的导游“龚哥”在带领一个研学团从北京颐和园结束行程后晕倒在了大巴车内，送医后抢救无效去世。
7月6日，石家庄一位60多岁的老人，因不愿开空调导致室温过高，后出现精神萎靡、食欲不振、呕吐的症状，被送到医院时体温已达41℃，经过几天的救治仍不幸去世。
不仅成年人，儿童由于体温调节中枢未发育成熟等原因，更是中暑的易感人群。据首都儿科研究所统计，今年暑期以来，日门、急诊量持续增长，日均就诊约8500人次。其中，出现发烧、腹泻、起热疹等症状的患儿数量明显增多，与气温升高有密切关系。
7月18日，北京一名儿童因户外长时间运动后未饮水，出现神志不清的情况，被送到医院后诊断为热射病，体温已达41摄氏度，需进行气管插管呼吸机辅助通气并物理降温。
根据《中国热射病诊断与治疗专家共识》，“热射病”是由热损伤因素作用于机体引起的致命性疾病，是由于暴露于热环境或者剧烈运动导致的机体产热与散热失衡。
当温度过高时，人体中的水分和电解质平衡会遭到破坏，引发头晕、胸闷等一系列身体不适，这种情况称为中暑。“热射病”在中暑中的分级就是重症中暑。
热射病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气，通常表现为高热、体温达到40℃以上、皮肤干热无汗、神志障碍、脏器衰竭等。如得不到及时妥善救治，热射病病死率介于20%至70%，50岁以上患者可高达80%。
高温脱水：身体健康的隐形威胁
除了热射病，高温天气还可能导致高温脱水，对人体健康带来不小的威胁。在高温环境下，人体通过大量出汗来调节体温，导致体内水分和电解质流失过多。
如果不及时补充足够的水分和电解质，会引发高温脱水。初期表现为口渴、乏力、头晕等症状，严重者可能出现恶心、呕吐、心跳加快等症状，甚至危及生命。
高温脱水尤其对儿童和老年人的健康构成比较大的威胁，由于他们的生理机能较弱，对于水分和电解质的调节能力有限。因此，家庭成员需要密切关注他们的饮食和水分摄入，确保他们及时补充足够的水分和电解质。
而在热环境中运动时，体温和出汗率增加也会增加脱水的风险。当体温超过39 ~ 40℃就称为体温过高，这种条件下，人的运动能力会严重受损，甚至发生劳累性热衰竭或中暑。
电解质水：科学有效的补充方式
为了有效预防高温天气对健康带来的威胁，补充水分和电解质就成了必要的措施。电解质是维持人体正常生理功能的关键，它们在细胞内外维持着水和电解质的平衡，确保身体的正常运转。在高温天气中，大量出汗导致体内水分和电解质的严重流失，因此及时补充电解质成为了防范热射病和高温脱水的重要手段。
电解质水作为一种专门补充电解质的饮品，含有丰富的矿物质和电解质如钠、钾、镁等，是维持身体健康的重要手段。它能快速有效地补充体内流失的水分和电解质，帮助身体恢复体力，防止高温脱水。
同时，电解质水还能提供能量，帮助身体恢复体力，缓解疲劳。对于那些经常在高温环境下工作或进行户外活动的人群，饮用电解质水尤为重要，它能帮助他们保持清醒和提高工作效率。
首都医科大学附属北京同仁医院临床营养科主任张谦表示：“如果已经大量出汗，因汗水导致电解质大量流失，此时不可单纯补充白开水，否则可能发生稀释性低钠血症。这种情况下可以选择超市售卖的电解质水。”他还强调，电解质水需要少量、多次、分口喝，遵循科学补水的方式方法。
结语
世界气象组织（WMO）4日称，时隔七年后，厄尔尼诺现象再现，预计今后全球大部分地区气温将进一步升高，可能在5年内出现创纪录高温。面对日益严重的极端高温天气挑战，为了维护身体健康，除了尽量避免在高温时段进行户外活动外，老人和儿童等易受影响的人群还应该及时补充水分和电解质，才能度过一个健康、舒适的夏季。
