在很多人眼里，觉得跑步是年轻人的事，老年人是不可以跑步的。因为老年人身体的各项状况是不符合跑步这项运动的。你赞同这种观点吗？
下面我们就一起来看看老年人到底可不可以跑步呢？
我们先来普及一下老年人的年龄范围，也就是哪个年龄段的才被称为老年人。一般情况下，从50岁到100岁的这个年龄段，会被年轻人称为“老年人”。所以，老年人是一个广泛的概念，比如说，一个50岁的老年人和一个100岁的老年人身体状况能一样吗。
所以，我觉得老年人是可以跑步的，只是不能随便跑步！因为要根据自己的身体状况来决定，如果你本身身体状况不是很好，就不要逞强了。老年人和老年人也是有区别的，有的老年人冬天还冬泳呢，而有的老年人连走个路都觉得费劲了。
我们再来说说跑步是一个什么样的运动？跑步，属于有氧运动，也属于无氧运动，也就是说你跑得快，那么身体肯定无法及时提供等量消耗的氧气，所以就属于无氧运动了；你要是跑得慢，跑的很温和，那自然就是有氧运动了。
所以，对于上了岁数的人每个人身体状况肯定不一样，那么跑步就要注意，自己是适合有氧还是无氧。当然，如果身体无法负担跑步有可能会带来的损伤，那就建议不要跑步。
那么，如果老年人跑步应该注意什么呢？
一、注意跑步时间
很多老年人锻炼时间喜欢早上进行，其实，对于老年人来说，早上跑步并不是一个好主意，因为早上的温度相对来说比较低，而老年人的免疫功能比较差，不是特别适合早上进行跑步。而且早上也是很多疾病的高发期，大部分老年人都有这些疾病，所以老年人尽量不要早上随意跑步，可以选择温度最好的下午来进行跑步运动。
二、注意跑步保暖
老年人跑步一定要注意保暖，因为一旦保暖跟不上，很容易产生风寒，毕竟老年人的身体抵抗力没有年轻人好，尤其是冬季跑步。无论在跑步时还是跑步后都要做好保暖措施。
