在此前的休赛期，因为联赛新出的薪资政策，使得新疆男篮不得不放弃诸多老将，而效力于球队九年之久的内线老将俞长栋正是其中一位。不过，是金子总会发光。离开新疆后，上赛季刚刚杀入队史首次季后赛舞台的北控，便以顶薪将其招至麾下。
2010-2011赛季就加入CBA的俞长栋，效力的第一支球队是山西男篮，不过在当时拥有张学文、尚平、张彪的情况下，这位初出茅庐的菜鸟，并未获得太多机会。但是他还是能在有限的12.8分钟时间里，交出3.2分3篮板的高效数据。而在晋城短暂停留一年之后，当时只有十九岁的俞长栋被联盟劲旅新疆男篮看中，并将他带到了天山脚下。这一来，俞长栋就在新疆男篮待了九年之久，可以说他是将自己生涯中最宝贵的年华，全部奉献给了天山下的这支球队。
2016-2017赛季，俞长栋跟随球队一举圆了梦寐以求的总冠军之梦。并且在第二年周琦出走NBA之后，成为了球队的主力内线。那个赛季，他在为球队出战的37场比赛中全部首发，场均可以得到13.8分6.2篮板，三分球命中率高达41.8%，各项数据皆创下他加盟新疆男篮以来的新高。不过，随着周琦的回归，加上新鲜血液不断涌入球队，俞长栋又到了以前那个勤勤恳恳的内线蓝领位置上。
此番加盟内线人手紧缺的北控男篮，俞长栋也在这里遇到了昔日新疆的几名老友孙桐林、李根、王子瑞，而外界更是戏谑称北控为“新疆二队”。由于王少杰还略显稚嫩，而孙桐林也早已不复当年之勇，再加上球队大外迟迟没有到位，此前的梅杰里仅出战两场比赛就被裁掉了，这让俞长栋获得了足够的出场机会。本赛季，他在为北控出战的27场比赛中，首发出战了26场，出场时间也来到了34.4分钟，场均出手9.9次，仅次于杨和张帆，来到了全队第三，可以得到14.2分10.4篮板，各项数据不仅创下他CBA生涯的新高，更是一举成为了北控队内的篮板王。
本赛季开始后，因伤休战了北控前三场比赛的俞长栋，真正迎来自己首秀还要追溯到北控第四场与青岛的对决。那场比赛中，他在28分钟的上场时间里12投10中 ，轻松得到24分12篮板的两双，给自己的北控生涯开了一个好头。在此后的二十余场比赛中，俞长栋更是交出了全队最高的十二次两双，俨然已经成为了北控的“内线大外援”。最近3场比赛，他更是每场都拿到两双的数据，在1月12日面对内线羸弱的吉林时，他更是打出21分18篮板的大两双，其中篮板球一项创下了生涯新高。
在俞长栋的身先士卒下，王少杰和孙桐林这对一老一少的内线组合，也为北控的内线保驾护航。目前，北控以场均44.5个篮板球暂列联盟的第10位，其中32个防守篮板球更是可以排到全联盟的第6位，比辽宁、山东这些劲旅都还要高。毫无疑问，俞长栋绝对是北控的幕后英雄。
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在北控大外暂时还无法归队的情况下，老马恐怕还得依靠俞长栋这位内线大腿继续在攻防两端中维持稳定输出，而后者也在用实际行动证明自己确实值得上北控给他的顶薪。如果在后面杨能够渐入佳境，外加大外完美融入球队体系，那么北控本赛季依然有很大的几率再次杀入季后赛的舞台。
