养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐会吃的女人更美丽，抗衰老胶原蛋白食谱，调理身体皮肤嫩颜值高。希望大家喜欢并从中受益。
延缓衰老、美容食谱--女人抗衰老的猴头蘑蒸蛋羹
准备食材：猴头蘑、鸡蛋、盐、胡椒粉、色拉油、香葱、法香、香油各适量。
做法步骤：
1、猴头蘑泡发洗净，用高汤蒸软，切粒，香葱切粒备用；
2、鸡蛋打入碗中，加香葱、冷水调成蛋羹，加入猴头蘑粒、盐、胡椒粉和匀；
3、蛋羹置蒸锅上，隔水蒸至定型，拿出，撒上法香和香油即可食用。
滋阴食谱--荔枝鱿鱼
准备食材：鱿鱼(干)200克，冬笋75克，猪肉(瘦)50克，柿子椒25克，淀粉(蚕豆)5克，黄酒5克，小葱5克，大蒜(白皮)5克，酱油15克，香油10克，味精3克，花生油50克，胡椒粉1克。
做法步骤：
1、把碱用温水化开，晾凉备用，将干鱿鱼用凉水泡发1小时，撕去外皮，用刀切成两半，将鱿鱼片放在砧板上，刀背向左倾成45°角，在鱼肉上剞成0.33 厘米的刀纹，再用上法，与第一次所剞纹路斜着交叉剞成同样深、宽的刀纹，即成荔枝花刀；
2、然后，切成长约3 厘米的斜象眼块或三角块，放入凉碱水中浸泡1 至2 小时，取出用清水冲洗五六次，直到没有碱味时，捞出沥干水，将冬笋、猪肉、柿子椒均切成同鱿鱼一样大的片，葱洗净切成马蹄片；
3、将酱油、味精、胡椒粉、鸡汤50毫升、湿淀粉、香油、葱片等一起放在碗中，调成芡汁；
4、炒锅置于旺火上烧热，放入花生油，烧到四成热时，下入肉片拨散，放入冬笋和柿子椒，过油后，立即全部捞入漏勺，将炒锅内的油继续烧至八成热时，下入鱿鱼片，当鱿鱼卷起，刀口翻开呈荔枝状时，倒入漏勺中沥去油；
5、再将炒锅置于旺火上，利用锅内的余油把蒜末、鱿鱼、肉片、冬笋、柿子椒稍加翻炒后，从四周烹入黄酒、倒入芡汁，颠翻均匀即可食用。
营养不良、延缓衰老、健脾开胃、补虚养身食谱--凉拌鱼片
准备食材：草鱼1000克，胡萝卜100克，鸡蛋清30克，香菜10克，植物油15克，姜5克，花椒5克，盐4克，淀粉(玉米)5克，白砂糖3克，味精2克
做法步骤：
1、将草鱼收拾干净，剔骨，取鱼肉切片，放入碗中，倒入鸡蛋清、淀粉，少许水，抓匀，放入沸水锅中煮浮即捞，晾凉，胡萝卜洗净，切丝，香菜择洗干净，切段；
2、锅中倒入油烧至六成热，放入花椒炒香，捞出花椒不要，制成花椒油，将胡萝卜丝、姜丝、香菜段撒在熟鱼片上，加入花椒油、盐、白酒、味精，拌匀即可食用。
