这样的炒饭营养全面又均衡,味道香喷喷,儿子吃得一点都不剩

这样的炒饭营养全面又均衡,味道香喷喷,儿子吃得一点都不剩
2022年08月12日 02:20 浅谈育儿

每天一大早,一份有营养的早餐对一个人来说,开始是何等的重要,儿子有时候吃汤粉汤面多了,就会要求吃炒饭,谁让我这个老妈炒饭这么棒呢,炒饭虽然做法好简单,我也不会简单马虎的对待,毕竟一天的开始是那么的重要,吃得有营养才能让人的一天都会充满活力

儿子吃炒饭不喜欢有油滴滴的感觉,总会提醒说油别太多,要够干香,萝卜干鸡肉炒饭就非常符合他的要求了,用了脆脆萝卜干、弹牙的鸡腿肉,放点胡萝卜,爆得香喷喷才放米饭炒,粒粒米饭都吸收了鸡肉的鲜与萝卜干的惹味,有肉有菜,美味有口感,儿子吃得一点都不剩,晚上回家还对我说今天吃了炒饭挺精神的,并且不觉得累和睏

萝卜干鸡肉炒饭主材料:白饭 1碗,鸡腿 1只,萝卜干 20克,胡萝卜 20克,香菜 5克,葱 5克,姜 5克,色拉油 10克调味料:盐 1克,蚝油 6克,胡椒粉 1克

各材料,鸡腿去皮去骨并切小块,萝卜干用清水泡泡水,去除过多的盐分,胡萝卜切小 颗

鸡腿肉用蚝油、盐、糖腌10分钟

热锅,下色拉油烧热,爆香姜片后,放鸡肉,萝卜干

把鸡肉爆至转色,并爆出香味

倒入冷白饭,中火快炒

白饭炒松散入加入胡萝卜块

撒入小许盐(萝卜干、鸡肉都带味,也可以不放盐)

加入香菜、葱,所有材料炒透,关火

活力炒饭上线了,吃了活力满满,你学会了么

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