据中国社会健康研究会最新统计，我国青年人群中亚健康比例高达85%，很多人在工作一年后就会有亚健康的现象出现，特别是白领人群，亚健康疲劳比例呈现逐年上升的趋势。
如何才能够有效缓解亚健康？
简单来讲，亚健康是是由于现在人们生活节奏加快，饮食不规律以及缺乏锻炼所导致的，但是以每天坐在电脑旁办公的白领人群来讲，亚健康是可以有效缓解的。
每天五分钟，有效缓解亚健康。
白领人群每天超过八个小时需要坐在电脑旁，面对电脑的辐射，腰部得不到有效缓解与放松。
其实，通过中医按摩疗法每天仅需五分钟就可以有效缓解亚健康疲劳状态。通过后背的腰眼穴，持续进行按摩五分钟，可以使人缓解疲劳。
腰眼穴位于第4腰椎棘突下，也就是如上图所示，双手放在后腰处，大拇指的地方进行按摩即可。
中医讲“腰为肾之府”，其实通过按摩疗法也可以达到食疗的作用，大家不妨每天午休的时候放松一下。
