鸡胸肉别只会水煮,试试这个做法,香嫩美味,减脂又解馋

鸡胸肉别只会水煮,试试这个做法,香嫩美味,减脂又解馋
2022年09月21日 06:36 游戏魅力之家

鸡胸肉别只会水煮,试试这个做法,香嫩美味,减脂又解馋。不知道是年龄的原因,还是易胖体质,平常一不注意就特别容易胖起来,只能靠饮食上控制才会好一些,根本不能像别人那样大吃大喝的,从心底羡慕那些怎么吃都不会胖的人。控制饮食是一个特别痛苦的过程,每天给老公做个二菜一汤,而我自己只能吃水煮青菜,搭配一些水煮鸡胸肉,或者吃一些鱼肉,水煮菜的味道真心不好吃,喜欢重口味的我几乎每天吃到吐。直到前一段时间看了一个美食节目,跟电视里学做了一道黑胡椒鸡块,比水煮鸡胸肉好吃一百倍,香嫩美味,超级好吃,减脂又解馋。

大家都知道,鸡胸肉脂肪含量很低,是低热量低脂肪的食材,最适合减脂人群食用。我刚学的这道黑胡椒鸡块,做法很简单,把鸡胸肉切块,用调料腌制入味,再用橄榄油煎至金黄,撒上黑胡椒碎就可以了,是不是特别简单,但是味道真的特别好。记住,鸡胸肉别只会水煮,试试这个做法,香嫩美味,减脂又解馋,一举两得哦。下面我就把做法分享给大家,喜欢的宝宝跟我学做了起来吧。

【黑胡椒鸡块】食材:鸡胸肉450克,盐少许,蚝油5克,生抽10克,白糖少许,鸡精少许,橄榄油少许,现磨黑胡椒碎适量。

烹饪方法:第一步:首先把鸡胸肉解冻,然后切块待用。

第二步:把切好的鸡胸肉放入碗里,加入少许盐,10克生抽,5克蚝油,少许白糖,少许鸡精。

第三步:戴上手套,把鸡胸肉抓匀,腌制10分钟。

第四步:热锅放入少许橄榄油,把腌制好的鸡块放入煎制。

第五步:把一面煎至金黄,再翻另一面继续煎制,直到鸡块煎熟为止。

第六步:鸡块煎好以后,放入适量现磨黑胡椒碎。

第七步:把鸡块翻炒均匀,即可出锅。

第八步:香嫩美味的黑胡椒鸡块做好了,特别好吃哦,喜欢大宝宝赶紧收藏吧。小提示:1、鸡胸肉要提前解冻,再切成块腌制。2、如果没有现磨黑胡椒碎,也可以用黑胡椒粉,只是感觉现磨的会更香一些。

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