在怀孕过程中，对女性来说变化最大的莫过于子宫了。随着胎儿增大，子宫会从最初的鸡蛋大小慢慢长大到西瓜大小。在产后，经过一定的时间，又会从西瓜大小恢复到鸡蛋大小，这个过程就是“子宫复旧”。
在子宫复旧的过程中，会从阴道中排出脱落的子宫蜕膜、血液和黏液等组织的混合物，这个就是“恶露”。当恶露开始排出，说明子宫已经开始逐步恢复，当恶露排出结束，说明子宫内的创面基本完全愈合。因此，产后关注恶露排出的情况是非常重要的，它关乎着产后子宫恢复的情况。
一、正常情况下，产后恶露多久排干净？
首先，恶露会分为三个阶段，血性恶露（一般产后3-4天）、浆液恶露（一般产后3/4天-10天左右）、白色恶露（一般产后10天后）。
从恶性恶露到白色恶露，一般需要42天排干净。如果超过42天恶露还没有排净，或伴有不规则出血，很可能存在子宫复旧不良的问题，需要及时去看医生。
当然，恶露排出的快慢也因个人情况不同而有所差异，比如剖宫产的产妇比顺产的慢，奶粉喂养的产妇比纯母乳喂养的慢~
二、哪些因素会阻碍恶露排出，影响子宫复旧？
- 多次分娩；
- 胎盘、胎膜残留、蜕膜脱落不完全；
- 子宫内膜炎、子宫肌炎或盆腔感染；
- 子宫肌瘤，如子宫肌壁间肌瘤、子宫腺肌瘤；
- 子宫过度后屈或侧屈，恶露排不干净，滞留在子宫腔内；
- 胎盘面积过大，胎盘附着部位的肌层较薄，子宫收缩力明显减弱；
- 膀胱过度膨胀或膀胱经常处于膨胀状态，如产后尿潴留（尿不出来）。
恶露排不净，子宫复旧不良危害大，轻则盆底肌肉松弛无力，大肚腩收不回去，夫妻生活不和谐；重则出现子宫下垂，子宫后位性便秘、遗尿、子宫肌瘤等疾病，大大影响身体健康和生活质量。
三、如何有效帮助恶露排出，促进子宫复旧？
1. 正确清洁：每天用流动的清水从前往后冲洗外阴，清除分泌物。日常勤换内裤和卫生巾，保持私处清洁干燥，恶露排尽前禁止夫妻生活。
2. 适当运动：尽早下床活动，有利于产妇生理机能和体力恢复，促进子宫恢复和恶露排出。一般来说，顺产后4~6小时，剖宫产后12~24小时，就应该下床活动活动。
3. 及时排尿：在分娩过程中，由于膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低，产妇容易发生尿潴留现象。所以，在产后4小时就应该要小便。
4. 母乳喂养：尽早母乳喂养，可促进子宫收缩，频繁吸吮产生反射刺激，子宫恢复更快。
5. 手法按摩：出院后，产妇可自行在家进行子宫按摩。方法是，把手放在肚脐周围，按顺时针环形按摩，更有利于子宫收缩恢复！
6. 低频电刺激：通过对盆底肌肉的低频刺激，能使盆底肌肉和筋膜产生规律运动，有利于恶露排出，促进子宫复旧。
