今天，迎来“春分”节气，
这一天，太阳直射赤道，昼夜等长，
此后，黑夜变短，白昼渐长，
大自然逐渐结束“默片”时节，
变得更加有声有色春意盎然！
从春分日起，严寒已去，气温回升，万物生长渐趋茂盛，人体的功能活动也转而加强。人们在此时应该顺应节气养生，做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等，以保持人体的阴阳平衡状态。
运动“内外调和”
春分时节，大自然阴阳各半，运动也宜内外调和。日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动。户外活动能够改善心肺功能，增加细胞携氧能力，改善代谢功能。可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动。户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。
清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主，建议适当活动、量力而行。
饮食“寒热均衡”
春分时节，人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。气温升高，雨水增多，湿气也逐渐加重，平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物。如薏米、扁豆等能够利水除湿，有利于驱除体内的湿气，促进水液代谢。
煮粥的时候可放少量山药、山楂，可起到益气固表、健脾除湿的作用。此外，可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香开散，舒畅气机。
美好的时节来了，愿我们不负春光不负卿。
