营养丰富补钙助消化,孩子常吃视力好,香气四溢色香味俱全

营养丰富补钙助消化,孩子常吃视力好,香气四溢色香味俱全
2020年09月27日 19:07 行走的尼尔

由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,然而,在很多时候,孩子的健康维系着父母的心,如果我们做了既好看又营养的美味食物,那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食,也让孩子吸收均衡营养,从此开启孩子健康茁壮成长的道路,让我们一起来看吧!!!

【报菜名】:胡萝卜炒香菇

【这道菜的营养价值和食疗功效】:

第一:胡萝卜含有大量的维生素A,对促进孩子视力的发育,保护孩子的眼睛有着很大的帮助,能够预防眼睛干涩、夜盲症等疾病。经常的食用胡萝卜能够帮助宝宝增强自身的免疫力、抵抗传染病。胡萝卜特别适合宝宝娇嫩的胃肠道,食用胡萝卜能够帮助孩子改善消化不良、促进食物的消化。

第二:香菇的营养价值很高的,而宝宝能够适当吃一些香菇,能够补充身体所需的蛋白质和各种微量元素。宝宝的体内缺乏铁元素和锌元素就会影响到宝宝的发育了。而干香菇中就含有丰富的锌元素和铁元素,多吃能够促进宝宝的发育。

【这道菜需要的食材】:胡萝卜,香菇,耗油,生粉

【老厨师的做法】:

首先:香菇提前用温水泡发,泡发好以后捞出切丝,泡香菇的水沉淀杂质后,倒进小碗,加入适量蚝油,加入1小勺生粉,搅拌均匀

其次:胡萝卜削皮切丝,热油锅,倒入胡萝卜丝煸炒至软身,加入香菇丝,翻炒均匀。

然后:倒入蚝油水,盖上锅盖煮10分钟,大火收至酱汁浓稠即可。

【烹饪总结小贴士】:大火快炒即可。

大家好我是冰雪,选择正确的饮食对健康的帮助很大,所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐,这样才能让孩子健康茁壮成长!下期想看什么美味,请评论区留言,或者私信我!!!

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