6月上海梅雨季将过7月也即将迎来酷暑!炎炎夏日！冷饮，冰镇，凉水澡成为家常便饭！不论是运动后，还是高温环境之下也总有人喜欢一口冰水下肚殊不知致命危险就是这样突然发生！
过往案例屡见不鲜！因一口冰水下肚，结果导致猝死吐血!在惋惜的同时，我们应该考虑怎样避免这样的意外。
为什么剧烈运动后不能喝冰饮？
01
刺激肠胃
不要以为运动的只是肢体，我们内脏器官也是一起运动的，运动后饮用凉水会让一直运动的肠胃突然收缩，这样会影响肠胃功能 ，严重的会出现腹痛问题！
02
引起肌肉酸痛
剧烈运动不但会消耗我们的体力，肌肉也在消耗能量，剧烈运动后 ，身体的代谢也在加速，这时候如果大量喝凉水，会导致你的肌肉 突然受刺激，出现痉挛的情况，这样会引起肌肉酸痛的现象，严重 的会导致乳酸堆积，造成痛风问题。
03
会引起猝死可能
如果在剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，血管会反射性收缩，这会导致血压骤然升高，血液黏稠度增高，不但加重心血管的负担，也加重心脏负荷，从而出现晕厥甚至猝死，还有可能诱发基础病，造成心功能紊乱，引发猝死。
夏季运动后如何喝水？
运动后，在心脏本身还处于高速运转和相对高负荷的状态下，应通过缓慢走动等方式将心率降到正常水平，再饮用适量温水。切忌饮用过凉或冰镇饮料，也不可猛喝水。因此，要注意以下四点饮水方式：
温度适宜
最好饮用温水，避免刺激血管。
缓慢饮用
缓慢饮水，这样可以使身体有效地吸收水分。
用量适宜
一次饮用量不宜太多，每次100-200ml，逐渐补充。
及时补充
及时补充电解质，防止身体水电解质紊乱和酸碱平衡失调。
蒙盛物流 温馨提示
最后，蒙盛物流温馨提示您！夏季切莫贪凉！最忌突然降温！切勿在身体高温时选择冲凉，冷水浴时水温过低，皮肤受到刺激，体温中枢应激性的发生肌肉收缩，导致心跳加快，血压升高，心脑供血不足，容易出现“逼停”心脏现象。
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