月经对于女性而言是个让人又爱又恨的事情，月经准时来，虽说证明自己身体健康，但是那几天总是会让生活变得麻烦。
如果月经不准又会担心自己的健康问题，忧心仲仲。还有的女性月经来时还要面临痛经，肚子疼等问题，所以很多女性都曾想过月经没有了才好。
可是真当月经有一天离你而去，再也不来时，女性朋友们又要开始变得恐慌忧愁了。
绝经意味着什么？
女性的卵巢大家都知道那是孕育生命的摇篮，它还是分泌雌激素的重要器官。雌激素是女性体内的重要激素，正是雌激素分泌才让女人具备女人味。
但随着年龄增长，卵巢也不可避免的面临衰老，当女性四十岁后，卵巢分泌的雌激素量就开始慢慢减少，最后就会枯竭，出现绝经。无论绝经早晚，一旦出现绝经就意味着卵巢衰老到了一定程度了，也说明你已经正式进入老年阶段了。
衰老是人力不可控的，无论是谁也无法避免衰老的到来，所以一旦绝经就会让女性朋友们恐慌，这代表着自己不再年轻，已经是老年人了，身体会出现“断崖式”衰老。
不过生活中还有很多鲜活的例子证明着，有不少女性虽然已经绝经，但是依旧光彩照人，看上去很年轻，她们是如何做到绝经但不衰老的呢？
绝经后建议做好4件事，让你不显老
1、多吃富含维C的水果
身体衰老最先是从器官和皮肤开始衰老的。维C具有很强的抗衰老功能，它可以起到抗氧化，延缓细胞衰老的作用，还被誉为天然的“美容药”，所以身体里维C充足，就可以少长皱纹和色斑。
而酸性水果中维C含量高，像生活中大家常见的苹果、橘子、柠檬等都是高维C的水果，所以可以适当食用为身体补充维C。因为维C容易溶于水中，会随着汗液和尿液排出体外，所以当维C量不足时，还可以食用维C素片作为补充。
2、清淡饮食
辛辣刺激的食物虽然可以满足口腹之欲，但是不利于养生。
尤其是绝经后的女性，要保证健康，一般是对饮食更加注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，身体健康，人也就会显得精神年轻。
3、多喝水，坚持运动
器官的衰老会致使代谢率下降，这样身体内的毒素和垃圾就不能及时排出体外，时间长了就会堆积在身体里，加快身体衰老的速度。所以平时要养成多喝水的好习惯，这样有助于促进肾脏排毒，帮助改善身体内分泌状态。
还要坚持每天做一小时的有氧运动，这是维持身体年轻的重要手段，适量运动可以加快皮肤排毒，让你拥有好的皮肤状态，还可以焕发器官活力，让衰老来得更慢一些。
4、适当补充雌激素
绝经意味着身体内雌激素枯竭了，所以我们要适当给身体补充雌激素。平时可以咨询医生，在医生建议下服用一些雌激素药物进行补充，改善雌激素缺乏的现象。
绝经带给女性的不仅有生理变化，还有心理变化，如果女性朋友们能很好地调节自己的心理，保持平和心态，认真做到上述四点，就能助你安然度过更年期，保持年轻态，不显老。
