经历一冬天的“折磨”，按理说在春暖花开的季节，应该全身心的放松和舒适才对。但是偏偏有些人，没有感受到春天带来的快乐，因为她们正在被湿气折磨，而不自知。
外面阳光和微风正好，却懒得不愿出门，每天都觉得困倦乏力，没有任何力气行动，总是在半睡半醒中。这样的表现，是典型的湿气重，奈何很多人用“春困”去掩盖。在他们的认知里，春困是正常现象，压根没有当回事。
再有就是，总感觉身体黏腻，睡觉经常出汗、大便经常粘马桶、头发总是油腻不堪、嘴巴也总是有异味……这一系列的表现，都是提醒大家：身体湿气重，需要注意了。
春日祛湿，这些小妙招别忘了用
1、环境祛湿法
春季的天气多变，可能前一秒有太阳，后一秒就会阴云密布，甚至还可能雨雪交加。所以春季祛湿，一定要先从环境方面出发，拒绝外界的伤害。每次出门前，都要关注天气情况，做好防护。
除了拒绝淋雨，不让湿气进入身体外。居住的环境，也是特别重要的，每天都要开窗通风，让室内保持干燥舒爽。本来身体内就有湿气，若是再不注意的话，就可能让体内的湿气更严重。
2、泡澡祛湿法
条件允许的话，春季要多去泡澡，或者蒸桑拿。这个过程，可以加速身体的血液循环，帮助身体快速代谢掉湿气。只是泡澡、蒸桑拿后，一定要及时擦干身体，并且做好保暖。
若是条件有限的话，可以睡前泡泡脚，一样可以起到祛湿的作用。想要效果更好的话，可以用花椒煮水，或者艾叶煮水，祛湿效果更显著。而且睡泡脚，还能促进睡眠呢，一举两得。
3、运动祛湿法
适量的运动，不仅可以强身健体，而且还能祛湿。特别相信一句话：每天觉得昏昏沉沉的人，就是“懒”病。正是因为平时过于懒惰，连走几步路都觉得费力气，典型碘缺乏锻炼。
不如趁着天气正好，换上舒适的运动装备，和春日来一场近距离的约会。在春天的户外跳绳、慢跑，再不济走走也好。运动的过程，会让人身心愉悦，并且加速全身的湿气代谢。
4、饮食祛湿法
一日三餐的饮食中，也藏着祛湿的小妙招，只不过很多人不清楚而已。首先，要减少食盐的摄入，因为盐分会影响身体代谢，出现水肿的情况，保持清淡的饮食就好。
在味道方面，可以选择相对辛辣的食物，像大葱、生姜等等，都有帮助消化和温暖身体的作用。想要祛湿效果加倍，可以用生姜或大葱煮水，每天适量饮用，能够加速湿气排出。
写在最后：还在和“春困”斗智斗勇的朋友，一定要注意湿气问题。春季，本来就是踏春的好时机，为何不赶紧走出家门，让自己对身体跟着动起来呢？
