#62岁苏57飞行员休息时每天走10公里#飞行员的身体素质标准堪称严苛至极，特别是驾驶苏 - 57 这类先进战斗机的飞行员。他们不但要长时间翱翔于天际，更要承受高强度操作带来的巨大压力。试想想，高 G 力飞行对身体产生的强烈冲击，远远超乎常人的想象范畴。 为了维持身体的卓越状态，飞行员需历经特殊的训练体系与高强度锻炼。这不仅是为了熟练驾驭飞机的复杂操作流程，更是要保证在极端环境下仍能迅速且精准地做出判断与反应。在高 G 力飞行期间，血液会被急剧拉向下半身，致使大脑供血不足而陷入缺血状态。此时，飞行员凭借强大的核心力量与卓越的耐力，方能保持清醒并持续正常操作。 除了常规的飞行训练任务，他们的锻炼规划通常涵盖有氧运动、力量训练以及耐力训练等多元项目，以此强化心肺功能并提升全身协调性。以 62 岁的苏 - 57 飞行员博格丹为例，他始终坚持每日步行 10 公里的习惯。这种持之以恒的低强度运动，对于提升体能以及舒缓飞行过程中的生理压力成效显著。 毫不夸张地说，飞行员的身体素质要求相较一般运动员更为严苛，唯有始终将身体状态维持在最佳水平，方能在高空之上自如应对各类错综复杂的飞行任务，守护领空安全，捍卫国家荣誉。
